2、防曬
秋季的陽光雖然沒有夏天的毒辣，但是一樣有紫外線，防曬是每個季節(jié)要做的必修課，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，避免紫外線的侵蝕 。
3、按摩
每天的面部清潔少不了，可以帶走皮膚的污垢，疏通毛孔，加上5-10分鐘的按摩，會加快血液的循環(huán)，促進新陳代謝，使肌膚得到更自由的呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產(chǎn)生，洗臉按摩完之后，再拍上一些收斂化妝水 。
4、乳霜
養(yǎng)成用乳霜的好習慣，可以封存水分及養(yǎng)分，緩解皮膚干燥現(xiàn)象 。
5、面膜
秋季干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時間內(nèi)為為肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一周做2-3次即可 。
四、秋季保養(yǎng)皮膚吃什么
1、豌豆
豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效 。現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用 。
2、白蘿卜
中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉” 。白蘿卜中含有豐富的維生素C 。而維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積 。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩 。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，幫助排除人體里的有害成分，讓肌膚看起來更加細膩紅潤 。
4、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩 。
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量 。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容 。
6、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇 。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗 。
7、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 秋季飲食 秋天吃這些營養(yǎng)又健康
• 女主跟男虎的婚姻怎么樣，夫妻都屬虎的婚姻狀況
• 素描蘋果怎么畫 素描蘋果怎么畫 簡單
• 秋季晨練多長時間合適 秋冬季如何保健養(yǎng)生
• 秋季養(yǎng)生的保健知識 秋季養(yǎng)生的注意事項
• 秋季養(yǎng)生湯做法 秋季煲湯食譜大全
• 冬天手心出汗怎么回事_ 經(jīng)常手心出汗是怎么一回事
• 冬天早上跑步風大怎么辦 冬日晨練什么時間最合適
• 入秋口干舌燥的原因 入秋口干舌燥怎么辦
• 冬天上火怎么去火 冬季清熱去火喝什么湯