3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火 。
上火癥重在防范，平時多吃以上幾種食品，對防范上火很有幫助，不要等到疾病發(fā)作在補(bǔ)救，事前預(yù)備工作做好了，當(dāng)疾病發(fā)生時才能有備無患 。
4、清肺火常吃百合
天氣干燥，霧霾頻發(fā)，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現(xiàn)咽喉干痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適 。百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點(diǎn) 。吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇，血糖正常的人還可以加點(diǎn)冰糖，潤肺效果更好 。

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