◇百合蓮子粥
用料：百合、蓮子各適量 。
制法：將百合、蓮子煮粥 。
功效：潤肺養(yǎng)陰、益氣、明目 。
小貼士：百合性微寒，味甘、微苦，有清心安神、潤肺止咳的作用 。蓮子性平，味甘，有養(yǎng)心、健脾的作用 。
◇三仁粥
用料：白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克 。
制法：先將三仁洗凈，放入鍋中加水煮20分鐘，再將粳米放入，再煮至米熟，加少量冰糖即可食用 。
功效：白果性味甘苦，斂肺氣、定喘咳，還可止遺尿;甜杏仁潤肺止咳;胡桃仁補腎固精、溫肺定喘;粳米養(yǎng)胃調(diào)中 。
四、秋季口干舌燥是什么原因造成1、口干舌燥是秋燥的表現(xiàn)
天氣涼熱不定，有的人總覺得渾身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋潤 。有時候鼻腔有干燥感，一不小心還出血 。喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時有少量的痰，卻總是咳而不爽 。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn) 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，秋燥與內(nèi)分泌失調(diào)、植物性神經(jīng)功能紊亂有關(guān) 。中醫(yī)認為，燥是無形之邪，體質(zhì)陰虛、氣虛的人，容易產(chǎn)生虛熱，熱易傷津 。
2、干燥綜合征與秋燥的區(qū)別
干燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼干口燥 。臨床上病人出現(xiàn)唾液及淚液分泌減少，表現(xiàn)為眼及口的干燥 。干燥綜合征是一種全身性疾病，腺體外的臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關(guān)節(jié)、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現(xiàn) 。因唾液腺病變而出現(xiàn)的口干、多發(fā)性齲齒、腮腺炎等癥狀，稱為口干燥癥 。因淚腺受累使淚腺分泌的黏蛋白減少，從而出現(xiàn)眼干澀、有異物感、少淚等癥狀，稱為眼干燥癥 。干燥綜合征可單獨存在，也可發(fā)生于另一種診斷明確的自身免疫性疾病中，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性硬化癥等 。前者稱為原發(fā)性干燥綜合征，后者稱為繼發(fā)性干燥綜合征 。
因此，對于干燥綜合癥狀的人，判斷是否患有干燥綜合征，還要檢查其有無自身免疫性缺陷，或合并其他系統(tǒng)性全身免疫性疾病，以明確是秋燥癥還是原發(fā)性或繼發(fā)性干燥綜合征 。
3、秋燥：補水為主輔以食療
秋燥癥主要靠預(yù)防，應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整、加強鍛煉等多方面去協(xié)調(diào) 。首先，秋季要注意補水 。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物 。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用 。秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀 。預(yù)防秋燥癥，平時應(yīng)注意保持樂觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害 。
4、干燥綜合征須防意外
干燥綜合征患者除需要?？浦委熗猓驕I液分泌少，平時應(yīng)戴防護鏡，避光避風，保持室內(nèi)濕潤;因唾液分泌少，保護牙齒需用有益牙膏、飯后漱口，牙周炎、口腔有霉菌應(yīng)及時治療 。干燥綜合征患者不論到何處就醫(yī)，都應(yīng)主動對醫(yī)生告知病情，防止手術(shù)中、手術(shù)后因氣道干燥、黏液堵塞而發(fā)生意外 。

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