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3.秋冬季節(jié) ，女性朋友尤其需要注意補(bǔ)益氣血，可以選用烏雞白鳳丸。烏雞白鳳丸以血肉有情之品烏雞為君藥，重補(bǔ)陰血，滋肝腎，清虛熱。以人參、黃芪、山藥大補(bǔ)元?dú)?nbsp;，補(bǔ)氣健脾，滋生化源;鹿角、熟地黃、白芍、當(dāng)歸補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血;地黃、天冬、青蒿、銀柴胡滋陰生津，清虛熱，共為臣藥。香附、丹參、川芎疏肝行氣，活血調(diào)經(jīng);桑螵蛸、芡實(shí)、牡蠣補(bǔ)益下元。收斂固澀，以上共為佐藥。甘草調(diào)和諸藥，為使藥。諸藥合用，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶、滋陰助陽(yáng)、柔肝調(diào)經(jīng)及健身益智功效。適用于氣血兩虧引起的月經(jīng)不調(diào)、腰腿酸軟、行經(jīng)腹痛、體弱乏力、陰虛盜汗等癥，臨床療效很好，被譽(yù)為婦科良藥，被很多女性視為“閨中密友” 。
三、秋冬養(yǎng)生常按3大穴位
風(fēng)池穴：主治頭痛
在項(xiàng)后枕骨下，與乳突后凹陷處，是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn) 。
按摩方法：
①、先用右手拇食指岔開(kāi) ，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。
②、用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。
曲池穴：主治發(fā)熱
屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5～7分。
按摩方法：
①、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對(duì)) ，拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。
②、用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;
③、換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
合谷穴：咽喉腫痛
拇、食指掌骨之間，也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：
①、用右手拇食指岔開(kāi) ，捏拿左手合谷50下;
②、換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無(wú)汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
四、秋冬季節(jié)養(yǎng)生喝什么湯
一、黃豆豬腳湯
材料：豬腳一只、黃豆200克、平菇50克、土豆50克
做法：先將黃豆置于清水中浸泡2個(gè)小時(shí) ，豬腳剁成小塊，然后把豬腳同冷水一起放入鍋中煮開(kāi) ，此時(shí)豬腳湯一定會(huì)有很多的浮沫，這個(gè)時(shí)候建議把湯倒掉，把豬腳洗干凈然后在放回鍋中，加入泡好的黃豆用中火慢慢燉煮直至豬腳肉爛即可加入土豆或平菇、食用鹽等在慢燉幾分鐘即可出鍋。
此湯含有豐富的膠原蛋白、鈣質(zhì) ，常吃有永葆青春之功效，但是在食用的過(guò)程中切記食用過(guò)量。
二、木棉花炒扁豆煲鯽魚(yú)湯
材料：炒扁豆30克、木棉花20克、苡米15克、鯽魚(yú)一條、豬瘦肉150克、生姜適量。
做法：先將所有的材料處理干凈然后同2500毫升的清水一起用武火煮沸改文火慢慢燉煮90分鐘即可依據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行調(diào)味即可。

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