火形人：膚色赤、性情急
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色 ， 脊背肌肉寬厚 ， 臉形瘦尖 ， 頭小 ， 肩背髀腹勻稱 ， 手足小 ， 步履穩(wěn)重 ， 性情急 。
精神：此時(shí)易出現(xiàn)心情煩躁 ， 容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)作 ?；鹦稳艘似叫亩ㄖ?nbsp;， 保持樂(lè)觀隨和的心態(tài) ， 切忌急躁 ， 以益腎養(yǎng)肝 。
運(yùn)動(dòng)：建議多做踏青等戶外活動(dòng) ， 太極拳、八段錦 ， 并可用下棋、釣魚等調(diào)節(jié)情緒 。
飲食：可多吃健脾益肺、益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品 ， 如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等 。
藥膳可選擇芍藥粥：白芍15克 ， 茯苓10克 ， 粳米100克 ， 大棗10枚 ， 牛膝15克 ， 麥芽糖適量 。先以白芍、茯苓、大棗、牛膝加水適量 ， 小火煎汁 ， 取出藥渣 ， 加水 ， 并放入粳米 ， 用大火煮沸 ， 改用小火熬成稀粥 。食用時(shí)加入麥芽糖適量 ， 有健脾益腎 ， 滋陰柔肝的功效 。
土形人：膚色黃、腸胃易不適
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色 ， 面圓 ， 頭大、肩背豐厚 ， 腹大 ， 大腿到跳脛部都生得壯實(shí) ， 手足不大 ， 肌肉豐滿 ， 全身上下都很勻稱 ， 步履穩(wěn)重 。
精神調(diào)養(yǎng)：土形人容易因臟腑內(nèi)里陽(yáng)氣不足而外感濕邪 ， 出現(xiàn)腹脹、惡心、腹瀉等不適癥狀 。宜心平氣和 ， 保持樂(lè)觀暢達(dá)的情緒 ， 避免肝郁克脾 。
運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng) ， 可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等 ， 以不疲倦為度 。
飲食：多進(jìn)食疏肝健脾 ， 益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品 ， 如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實(shí)、益智仁等 。
藥膳可選擇砂仁黑豆鯽魚湯：鮮鯽魚150克 ， 砂仁3克 ， 黑豆30克 ， 陳皮6克 ， 生姜、蔥、精鹽各適量 。將鮮鯽魚刮去鱗、鰓 ， 剖腹去內(nèi)臟 ， 洗凈 ， 將砂仁放入魚腹中 ， 然后與陳皮、黑豆共同放入砂鍋內(nèi) ， 加適量水 ， 用大火燒開 ， 放入生姜、蔥、精鹽 ， 煮至湯濃味香即可 。有醒脾開胃利濕的功效 。
二、夏季7大急救小常識(shí)
1.中暑
輕中度中暑者 ， 應(yīng)將其迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處?kù)o臥休息 ， 脫掉或解開衣服 ， 用冷毛巾擦身 ， 以迅速降低體溫 ?？勺屩惺钫吆纫恍鳆}水、清涼含鹽飲料 。若患者出現(xiàn)神志不清、抽搐 ， 應(yīng)立即送醫(yī)院 。
2.曬傷
夏天外出時(shí) ， 應(yīng)做好防護(hù)工作 ， 比如搽防曬霜、撐遮陽(yáng)傘等 。當(dāng)皮膚被烈日曬紅并出現(xiàn)紅腫、疼痛時(shí) ， 可用冷毛巾敷于患處 ， 并適當(dāng)涂一些滋潤(rùn)霜 。孝慈公司提醒您：若皮膚上已有水皰 ， 千萬(wàn)不要挑破 ， 應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生處理 ， 以免繼發(fā)感染 。
3.蜂蜇傷
外出郊游一旦被蜜蜂蜇傷 ， 應(yīng)小心地將殘留的毒刺拔出 ， 輕輕擠捏傷口 ， 擠出毒液 ， 涂一點(diǎn)氨水或蘇打水 。若是被黃蜂蜇傷 ， 應(yīng)涂醋酸水 ， 以中和毒液 。局部冷敷可減輕腫痛 。若出現(xiàn)惡心、頭暈等異常反應(yīng) ， 應(yīng)立即去醫(yī)院就診 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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