功效：羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷 。
7.蟲草花椰子老雞湯
材料：母雞半只，椰子半個，蟲草花50克，紅棗8個，椰汁1份，鹽適量 。
做法：將老母雞去皮，冷水入鍋焯水，去掉浮沫;蟲草花洗凈 。將椰子肉切小塊，蟲草花、椰子肉、紅棗裝好備用 。將雞肉連帶焯雞肉的水一起倒入燉盅內(nèi)，加入紅棗、椰子肉、蟲草花，再倒入椰汁 。燉盅上鋪一張油紙，蓋上蓋子放入湯鍋內(nèi)，注入達到燉盅一半位置左右的冷水 。蓋上蓋子，大火燒開水后改小火，慢燉2個小時即可調(diào)入少許鹽便可 。
功效：老母雞有補益的功效，母雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，有增強體力、強身壯體的作用 。蟲草花同樣有進補的功效，所以在老雞中放入蟲草花將達到更好的食療作用 。
8.淮山排骨湯
材料：淮山2根，豬小排適量，食鹽適量，姜適量，枸杞子適量，羅漢果適量，油適量 。
做法：將排骨切成塊狀然后用水沖洗，洗去污血 。倒入少許料酒攪拌均勻以去味 ?；瓷饺テず罅⒖滔磧舴湃氤村佒?，用油炒到有些黃色 。用水泡枸杞 。準(zhǔn)備瓦鍋，放入排骨，開始大火煮，30分鐘后放入淮山，接著放入姜片、羅漢果，最后燉煮半個小時，最后放入枸杞，蓋上蓋子中火熬1小時即可，開鍋食用前加入調(diào)味料 。
功效：生津清火，補腎益氣、養(yǎng)心滋精 。
二、冬季養(yǎng)生12個小竅門寒冷的冬天到了，一些煩人的小問題也接踵而來 。手腳皸裂、嘴唇干裂、皮膚瘙癢……可謂是在寒冷的天氣中雪上加霜 。下面小編教給大家一些冬季養(yǎng)生小竅門，讓你舒適過冬季~
妙方第1招：手腳裂口一招搞定
冬季養(yǎng)生冬季皮膚脂分泌少，皮膚干燥粗糙，手腳裂口，嚴重的裂出血，中老年人出現(xiàn)的更多 。一個很好用的小妙方：吃完的桔子皮3-5個，放入盆里加開水泡2分鐘，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天晚上洗一次，連洗3-4天，干裂粗糙就消失了，比什么膏霜都管用，不妨試試 。
妙方第2招：嘴唇干裂這個很好用
冬季養(yǎng)生秋冬季節(jié)天氣干燥，嘴唇發(fā)干，起皮，教你一招：抓銀耳一把，取紅棗10枚，放冰糖煮開 。早晚喝一次 。幾天后起皮，發(fā)干自然消失 。
妙方第3招：冬季皮膚瘙癢超好用
冬季養(yǎng)生冬季皮膚瘙癢是血燥的表現(xiàn)，除了多喝水還要多吃降燥滋養(yǎng)的食物，白蘿卜，大白菜、柚子橙子都是不錯的 。
妙方第4招：熬夜多吃山藥
冬季養(yǎng)生山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質(zhì)，對增強免疫功能，延緩細胞衰老 。長期熬夜的朋友常吃山藥，南瓜，豆類，魚類對自身免疫力，神經(jīng)系統(tǒng)都很有幫助 。
妙方第5招：近視小妙招
冬季養(yǎng)生經(jīng)常用電腦，手機或者近視眼，常喝枸杞菊花茶 。枸杞適量多些，泡開后將枸杞吃了 。每天清晨洗臉時，用半干不濕的熱毛巾敷于前額和雙眼，眼睛輕閉，頭稍仰，毛巾涼后再重新更換，持續(xù)一分鐘，長期堅持，你會發(fā)現(xiàn)神奇就在你身邊 。
妙方第6招：肩周炎用大鹽粒熱敷
冬季養(yǎng)生肩周炎較頑固，教你一個簡單管用的方法，用大鹽粒子一斤炒熱，裝布口袋里捆結(jié)實(不要讓鹽粒子掉出)，放在肩部來回熨燙，感覺很舒服為宜，每天晚上一次，1-2周即可，時間久的也可以 。
妙方第7招：落枕一招搞定
冬季養(yǎng)生只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉(zhuǎn)，則你的落枕將獲得最大修復(fù) 。如果發(fā)覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫(yī)院看醫(yī)生 。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經(jīng)常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助于預(yù)防脖子的傷害 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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