妙方第8招：增強記憶力
冬季養(yǎng)生每日清晨取新鮮鵝蛋一只，打入容器內(nèi)依個人口味加入適量的白糖攪勻后放籠上清蒸，空腹食用，有清腦益智功能，對增強記憶力有特效，可經(jīng)常食用 。
妙方第9招：十秒鐘停止打嗝
冬季養(yǎng)生不停打嗝，用按摩法治打嗝，兩手拇指同時按兩個魚腰穴(眉毛中點處)，由下向上按壓，用力由輕到重，有酸脹感 。按摩時，要用力憋氣，再用力呼出，反復(fù)二三次，即可停止打嗝 。
妙方第10招：牙周炎輕松解決
冬季養(yǎng)生每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌 。仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，不用其他方法2天就好 。
妙方第11招：便秘輕松解決
冬季養(yǎng)生用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前后食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫(yī)藥，且可常食，無副作用 。吃一段時間的紅薯，便秘可以消失 。
妙方第12招：傷口不留疤
冬季養(yǎng)生創(chuàng)傷愈后容易留下疤痕 。如果在剛脫痂時，馬上用鮮姜片輕輕擦磨疤痕疙瘩，日擦3次，每次2-3分鐘，連續(xù)用鮮姜擦兩三次，可以阻止其肉芽組織繼續(xù)生長，傷口不留疤痕，皮膚表面光潔如初 。
三、冬季養(yǎng)生有哪些養(yǎng)生食譜到了冬天就特別想吃東西，體重也會小小上升，因為冬天冷，食物可以讓我們的身體暖和起來 。也可以說是“吃得多有熱量” 。每逢冬至，在民間都有補冬的習(xí)俗，人們以不同的方式進補，據(jù)說這樣，到了寒冷的冬天才能抵御嚴寒的侵襲 。在寒冷的冬季合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的 。冬季養(yǎng)生食譜有哪些?
1.蓮藕燉排骨
蓮藕有涼血補血功效，肋排骨含高質(zhì)量的鈣和膠原蛋白，蘑菇和筍有豐富的維生素，再加上豆腐和胡蘿卜就是一鍋營養(yǎng)豐富、味道鮮美、熱氣騰騰、葷素搭配的美餐，而且長時間的燉煮可使飽和脂肪轉(zhuǎn)化為不飽和脂肪，愛美女士可放心饕餮 。使用此菜時只需預(yù)備好米飯和一盤涼菜即可，又方便又快捷又營養(yǎng)又好吃 。
2.山藥羊肉湯
山藥可提供給人體大量的粘蛋白，可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的脂肪沉淀，防止動脈硬化過早發(fā)生，其中的粘多糖與無機鹽結(jié)合，可形成骨質(zhì)，讓軟骨具有彈性 。且此菜具有補血，養(yǎng)顏，強身，通便之功效 。
3.冬瓜湯
冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，具有多種保健功效 。中醫(yī)認為，冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng);具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效;可用于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣、脹滿、消渴、痤瘡、面斑、脫肛、痔瘡等癥的治療，還能解魚、酒毒 。
4.干果銀耳高粱米粥
核桃含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素及人體所需的鈣、碌、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效 。
四、冬季養(yǎng)生保健的飲食冬季，氣候嚴寒，陰盛陽衰 。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生保健知識 。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫養(yǎng)生保健知識，使之安全、順利地越冬，是十分必要的 。首先應(yīng)保證熱能的供應(yīng) 。冬天的嚴寒氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三冬季健身運動熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多 。因此，冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和冬季養(yǎng)生保健知識的食物 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 冬季御寒衣服怎么穿才正確 冬季如何御寒從頭暖到腳
• 哪種食物能保暖身體 冬季御寒飲食上應(yīng)注意哪些
• 東北寒冬怎樣御寒 冬季幾大御寒技巧
• 秋冬季養(yǎng)生湯推薦 秋冬季節(jié)養(yǎng)生喝什么湯好
• 健康飲食小常識 冬季最佳滋補養(yǎng)生食譜
• 冬天吃什么減肥 冬季減肥食譜
• 御寒的食物大全 冬季御寒吃什么食物好
• 冬季飲食減肥 冬季減肥吃什么好
• 冬天御寒衣服有哪些 冬季御寒的食譜
• 春季養(yǎng)生滋補湯推薦 春季養(yǎng)生喝什么湯