祛除方法：外寒要散，微微出汗就能把寒邪趕走，可以服用荊防敗毒散以發(fā)散風寒，或將麻黃、桂枝、生姜等藥物煎湯飲用 。
三、人體有些部位容易受寒，需要多加保護
腹部：足三陰經循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，所以睡覺時應注意蓋好被子，避免著涼出現(xiàn)腹痛腹瀉 。
下肢：足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經脈到達腹部 。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應當注意避免 。
頭部和背部：陽經循行的部位，有一定的抵抗力，但是因為正邪在此交爭，卻容易出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象，因此也不能掉以輕心，平時應注意頭發(fā)吹干再出門，夜里睡覺避免頭背受風 。
四、小心“吃”進來的寒氣
如果不了解食物的寒熱特性，不小心吃進了涼性的東西，別說保暖，搞不好還會因為受涼拉起肚子 。
秋冬進補要有所講究，特別是體質本身就寒的人，尤其不能食用過多的性寒食物，否則容易導致肚子痛 。
這是因為，冬季人的身體處于封藏狀態(tài)，需要養(yǎng)陰，而攝入過多的寒涼食物容易破壞掉人體封藏的狀態(tài)，需要調動更多的熱量來抵擋寒涼食物的侵襲，而一旦寒涼沒及時化解出去，囤積在胃里，就容易導致腹痛 。
較為常見的性寒食物有：綠豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋（性微寒）、皮蛋等 。
冬季雖然不應吃過多寒涼食物，但也不宜吃過多燥熱品，而應多攝入滋陰膳食，如黑木耳、藕、芝麻等 。寒涼體質的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加點紅棗，效果會更好 。
如果不小心吃多了寒涼食物，可以通過內外結合共同驅寒 ?！皟取奔磧确t糖生姜水，紅糖溫熱，生姜溫胃散寒，二者合在一起可以暖肚腸、溫中陽；“外”即用熱水泡腳，可刺激腳上的穴位和反射區(qū)，促進血液循環(huán)，以達到驅寒的效果 。此外，在泡腳的同時按揉足三里穴位，效果將會更好 。

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