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夏天馬上就要來臨 ， 很多人討厭夏季 ， 因為溫度高、吃不進飯 ， 還會出現(xiàn)情緒煩躁、不穩(wěn)定等癥狀 。如今 ， 全球溫度普遍上升 ， 防暑成了夏季最主要的問題 。防暑降溫措施有很多 ， 但是有的是不健康的 ， 我們需要學會科學健康的防暑方法 。
如果天氣溫度過高 ， 會引起身體很多不適的反應 ， 我們可以通過以下幾種小妙招來做好防暑工作：
1、減少外出或室外活動 。防暑相對比較好的措施就是減少外出和室外活動 ， 室內(nèi)的溫度總體來說還是會比較低一些的 ， 可以房子太陽暴曬 。如果一定要外出 ， 要記得做好防曬措施 ， 降低身體消耗的能量 。
2、多喝淡鹽水 。在夏天會大量出汗 ， 把體內(nèi)的鹽分和會消耗能量 ， 所以要及時補充水分 ， 喝水似乎并不能很好緩解 。最好往水中加一點食用鹽制成淡鹽水 ， 這樣可以補充體內(nèi)流失的水分 ， 人也就不會感覺那么累了 。
3、多吃清熱解毒的食物 。在夏季 ， 消暑的食物有很多 ， 糖水有很好的降火效果 ， 而且深受眾人的喜愛 。另外 ， 水果因為水分充足營養(yǎng)豐富 ， 也是夏天適合進食的食物 ， 但是注意不要吃太多熱性的水果如：荔枝、芒果、榴蓮等 。
4、穿寬松、透氣的衣服 。夏季很多人為了秀身材 ， 喜歡穿很緊身的衣服 ， 這樣不利于排汗汗?jié)褚路髸】挡焕?。夏天最好穿寬松、透氣性強的衣服 ， 這樣有利于散熱 ， 衣服的顏色最好偏淡 ， 白色是最佳選擇 。
夏季高溫天氣很容易中暑 ， 高溫作業(yè)人群應該工作一會兒后到陰涼處休息、及時補充水分 。夏季切勿貪涼 ， 過多地喝冷飲、長時間吹空調(diào)……對身體很不利 。天氣的溫度我們不能決定 ， 但是我們可以控制好自己的體溫 ， 保持冷靜、淡定的心情 ， 心靜自然涼 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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