日本国产一区二区在线观看,午夜亚洲国产理论片二级港台二级,日韩中文字幕有码午夜美女

夏季食譜家常菜適合夏天吃的家常菜推薦_夏天家常菜做法大全_夏季養(yǎng)生推薦的燉湯食譜大全

文章插圖
一、夏天家常菜做法大全1：黃芪銀花粥
配料：生黃芪50g、金銀花40g、粳米50g 。
制法：將配料洗凈，將生黃芪、金銀花裝入已消毒的紗布袋中，放入砂鍋內(nèi) ，加入1000ml水，煮沸20min ，將紗布袋及藥渣撈去，放入洗凈的粳米，煮爛成粥。
服法：佐餐食用，分2次服完。
運(yùn)用：此膳能清暑熱，解濕毒，夏季感受暑濕之邪，發(fā)熱，四肢倦怠，惡心厭食者可選用此膳。
2：蓮子龍眼肉薄荷粥
配料：蓮子50g ，龍眼肉40g ，薄荷葉30g ，粳米50g 。
制法：將配料放入砂鍋內(nèi) ，放入1000ml水，煮爛成粥。
服法：佐餐食用，分2次服完。
運(yùn)用：本膳能補(bǔ)脾腎、清暑熱，平素大便溏薄，腰膝酸軟者可選用此膳。
3：參芪山藥杞子粥
配料：太子參60g ，生黃芪40g ，淮山藥40g ，枸杞子30g ，粳米50g 。
制法：將太子參、生黃芪切成薄片，將淮山藥打碎，將粳米洗凈，一并放入砂鍋內(nèi) ，放入1000ml水(清井水最好) 。煮至米爛粥成。
服法：佐餐食用，分2次服完。
運(yùn)用：此膳能健脾，補(bǔ)肺，益肝腎。慢性支氣管炎、肺氣腫所致的活動(dòng)后氣短，咯痰量多者可選用。
二、夏季養(yǎng)生推薦的燉湯食譜大全一、夏季燉湯食譜大全蠶豆冬瓜豆腐湯的做法
聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò) ，如有侵權(quán) ，敬請(qǐng)告知
原料：鮮蠶豆200克;冬瓜200克;豆腐200克;
調(diào)料：鹽;香油;
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：非常清淡鮮美的湯，蠶豆、豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，冬瓜消脂減肥，少油的健康烹調(diào)方式使這碗湯，無比清爽，極利瘦身。
蠶豆冬瓜豆腐湯做法和步驟：
1、鮮蠶豆洗凈，冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊。
2、鍋中倒入少許底油，先倒入冬瓜塊翻炒，隨后倒入蠶豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。
3、水煮開后，再煮兩分鐘即可關(guān)火。最后調(diào)入鹽和香油。
蠶豆冬瓜豆腐湯飲食特點(diǎn)
冬瓜性寒涼，能利尿除濕、清熱解毒;豆腐甘涼，能益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒。
蠶豆含8種必需氨基酸。碳水化合物含量47%～60% 。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可食用，也可制醬、醬油、粉絲、粉皮和作蔬菜。
豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。
蠶豆冬瓜豆腐湯飲食禁忌
患有蠶豆病的人群絕不可進(jìn)食蠶豆。
三、夏季教你自制5款簡(jiǎn)單的食譜1、三彩胡蘿卜絲
原料
冬瓜半斤、胡蘿卜三兩、綠尖椒三兩、淀粉。
做法
冬瓜、胡蘿卜三兩、綠尖椒分別切絲;淀粉一大匙加兩大匙水調(diào)成芡汁;鹽、味精適量。將鍋置火上放油燒至五成熱，倒入冬瓜、胡蘿卜、綠菜椒絲略炒一下后裝盤待用。鍋里放水燒沸后，將全部蔬菜倒入沸水稍焯去油。撈出瀝干水分。鍋內(nèi)放少量油燒至七成熱后，倒入全部原料加鹽翻炒約兩分鐘。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

夏季食譜家常菜 適合夏天吃的家常菜推薦_夏天家常菜做法大全_夏季養(yǎng)生推薦的燉湯食譜大全

夏季食譜家常菜適合夏天吃的家常菜推薦_夏天家常菜做法大全_夏季養(yǎng)生推薦的燉湯食譜大全