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文章插圖
一、夏季護(hù)膚水果櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng) 。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
西紅柿
含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
二、夏天吃什么菜湯對(duì)皮膚好銀耳蓮子湯
夏天天氣炎熱，銀耳蓮子湯對(duì)曬后的皮膚有比較好的修復(fù)功效，同時(shí)也可以幫助清心靜氣，撫平燥熱，讓你不再感覺那么難受。
綠豆湯
綠豆湯是防暑的經(jīng)典，和冰糖一起煮開，放涼或冰凍后就可以喝了，綠豆稍微有點(diǎn)寒性，正好適合夏天食用，而且綠豆也能有效補(bǔ)充人體的電解質(zhì)，防止電解質(zhì)失調(diào) 。
西紅柿蛋湯
西紅柿含有豐富的維生素c，和雞蛋搭配雜一起，是夏天餐桌上最美味的一道湯，經(jīng)常吃會(huì)讓皮膚變得富有彈性，也有利于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
冬瓜排骨湯
冬瓜排骨湯，夏天里的另外一道經(jīng)典，幾乎家家戶戶都會(huì)在夏天吃這道菜湯，注意，排骨不要選擇油脂太多的，容易囤積脂肪。
紫菜蛋湯
紫菜蛋湯其實(shí)是四季都可以吃的，夏天吃也是極好的，紫菜是海里養(yǎng)殖的，可以讓你的身體補(bǔ)充碘和多種礦物質(zhì) 。
海帶湯
海帶湯是夏天常見的排毒養(yǎng)顏湯，海帶進(jìn)入人體后，會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)對(duì)腸道壁也有清潔的作用，排毒效果很好。
豆腐羹
夏天吃豆腐羹也是非常不錯(cuò)的選擇，里面可以放入筍絲、胡蘿卜絲等蔬菜絲，還可以放入火腿丁等肉類增加鮮味，對(duì)人體而言是綜合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的湯。
黃瓜蝦米湯
黃瓜蝦米湯味道比較的鮮美，也很容易制作，適合夏天飲用，黃瓜中的大量維生素e，會(huì)起到延緩人類衰老，保持皮膚潔白細(xì)膩的效果。
三、夏日皮膚美白法夏日穿的越來越少，白皙的肌膚是一大亮點(diǎn)，所以美眉們爭(zhēng)相美白 ?？墒敲腊滓灿行┬〖记桑⒉皇悄阗I了一套美白洗面奶、爽膚水、面霜就能美白了。來跟小編學(xué)習(xí)一下
每晚23：00～2：00這個(gè)時(shí)間段是身體新陳代謝，淋巴排毒的最佳時(shí)間，此時(shí)皮膚細(xì)胞的吸收效果很好。選擇在這段期間進(jìn)行肌膚護(hù)理可以有效去除黑色素，同時(shí)使用美白祛斑去痘印的護(hù)膚品加以輔助，美白就事半功倍了。
讓肌膚吸收美白成分的前提是肌膚必須保濕補(bǔ)水，干燥缺水的肌膚會(huì)影響吸收效果。當(dāng)缺乏睡眠的時(shí)候，肌膚就會(huì)變得缺水、膚色暗沉。這是因?yàn)榧?xì)胞與細(xì)胞之間傳送水分的能力大幅降低。
想要肌膚透出自然白皙的光澤，小編推薦護(hù)膚精華液，利用精華成分導(dǎo)入肌膚，從肌底掃除暗沉，美白肌膚同時(shí)帶來高效的滋潤(rùn)保濕效能，讓肌膚更飽滿富光澤。
想要做一名名副其實(shí)的“水美人”，就要懂得如何為肌膚補(bǔ)水。補(bǔ)水是每一個(gè)季節(jié)都需要做的功課，水潤(rùn)的皮膚讓你看起來更年輕，能夠更好的防止細(xì)紋的侵襲。除了多喝水之外，皮膚要需要專業(yè)的水潤(rùn)滋養(yǎng) 。

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