4、一日三餐都要吃，早餐不能省 。吃飯速度慢一些，要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽;吃飯時要專心，不要看電視 。
5、多讓孩子和大人一起去超市購買食物，可以觀察孩子對食物的喜好，以便交流，并對孩子進行健康食品選購和食用方面的教育 。
6、吃零食時間要固定，不能吃個不停 ?？措娨暤臅r候不要吃零食，不要邊吃邊看 。
7、不要拿食物作為對孩子的獎勵或懲罰手段 。
8、及時和老師溝通，了解孩子在幼兒園或?qū)W校的進餐情況，做到心中有數(shù)，以便及時調(diào)整 。
9、到餐館就餐時，不要選擇過于油膩和甜的高能量食物，要選擇可口的低-中等能量食物 。少吃洋快餐 。
四、冬季兒童進補吃什么好
第一：多吃蔬菜
任何時候，兒童多吃蔬菜對于身體都是非常有利的 。冬季天氣寒冷，這就導(dǎo)致蔬菜的品種選擇余地比較的小 。這個時候媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄U大孩子的食譜，除了綠葉的蔬菜之外，還應(yīng)該多吃一些菌類、根莖類以及甘藍類的素材，這些對于身體都是非常有好處的 。例如，馬鈴薯這些薯類的蔬菜以及豆制品服用之后能夠很好的調(diào)理腸胃，對于一些消化不良或者是食欲不振的小寶貝來說非常的有效;菌類、海帶等等食物在服用之后能夠很好的增強兒童身體抵抗力;冬天多吃蘿卜具有止咳化痰的效果;服用雪梨、木耳則具有潤燥的功效 。
第二：多吃含有蛋白質(zhì)以及脂肪的食物
冬天天氣寒冷，人體為了抵御寒冷就需要消耗更多的熱量 。為了能夠保持保持身體的溫暖，同時提高身體抵抗力，那么就應(yīng)該多吃一些含有大量熱量的食物 。這個時候豆類、牛羊肉、米面都是非常好的選擇，媽媽可以根據(jù)這些食材烹飪出味道不同的食材，不僅能夠增加孩子的食欲，同時又能夠促進寶貝身體健康，一舉多得 。
第三：多吃甘味食物
中醫(yī)方面認(rèn)為，在冬天的時候應(yīng)該多吃一些甘味食物，這樣能夠很好的提高兒童身體免疫力 。這個時候所說的甘味食物，并不僅僅說那些服用之后具有甘甜口味的食物，更重要的就是具有補益脾胃的功效 。日常生活中甘味食物有很多，例如山藥、紅棗都是屬于甘味食物的范疇 。
甘味食物也被稱之為暖味食物，例如米類、否累、甘藍、胡蘿卜、薯類、菌類等等都是屬于這一類型的 。另外，在冬天烹飪的時候，可以適量的多增加一些生姜、大蒜以及洋蔥等等，這些食物都是屬于溫性的，服用之后具有很好的祛寒功效 。
第四：補充維生素
冬季兒童進補千萬不能夠忘記了補充足夠的身體所需要的維生素 。寒冷的天氣對于各種維生素的消耗大大增加，如果沒有及時的補充，那么孩子的身體很容易出現(xiàn)維生素缺乏的情況，這就會伴隨出各種疾病，例如患有佝僂病、呼吸道感染、皮膚干燥以及口角炎等等情況 。所以說，日常生活中，媽媽應(yīng)學(xué)會如何在生活中還有飲食中科學(xué)的為寶貝補充足夠的維生素 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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