文章插圖
一、冬季常出現(xiàn)的健康隱患
一、流感和感冒
秋冬交替時(shí)氣溫降低、晝夜溫差變大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵襲 。流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥甚至危及生命，它會(huì)加重潛在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，病死率較高 。普通性感冒如果治療不當(dāng)也很容易發(fā)展成支氣管肺炎 。
二、慢性支氣管
慢性支氣管炎一般是由感染、長(zhǎng)期吸煙等因素引起的 。一般來(lái)說(shuō)，老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、腫瘤等），在冬天里都容易發(fā)作慢性支氣管炎，而且容易發(fā)展成肺氣腫，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)展成肺心病 。這是因?yàn)樵谇锒瑩Q季時(shí)，如果受涼，抵抗力又差，就會(huì)引起慢性支氣管炎的急性發(fā)作，嚴(yán)重的甚至病情會(huì)持續(xù)1到2個(gè)月，有的直到天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)才會(huì)緩解，而且病情也容易反復(fù) 。
三、哮喘
冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節(jié)，哮喘就是其中之一 。冬天里天氣寒冷，受寒冷的刺激很容易誘發(fā)哮喘；發(fā)生肺部感染也容易誘發(fā)哮喘 。此外，冬天里很多地方包括家庭容易門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁，加上有的家庭養(yǎng)寵物，在寵物的皮毛以及其他過(guò)敏原的刺激下，也都容易誘發(fā)哮喘 。另外，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也可能會(huì)誘發(fā)哮喘 。而容易發(fā)作哮喘的一是有過(guò)敏史的人，二是患有過(guò)敏性鼻炎的人，而其他疾病如慢性支氣管炎也可能合并哮喘 。
四、關(guān)節(jié)痛
秋冬過(guò)渡季節(jié)，氣象要素變化劇?，晚秋、初冬較強(qiáng)的冷空氣能引發(fā)關(guān)節(jié)病痛的發(fā)作 。一般地說(shuō)，當(dāng)日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對(duì)濕度變化大于10%以上，關(guān)節(jié)痛病人就會(huì)多起來(lái) 。而且疼痛發(fā)作也可能出現(xiàn)在天氣變化的前一天，這就是“舊傷疼痛明日雨”的由來(lái) 。
五、凍瘡
凍瘡是寒冬或初春季節(jié)時(shí)由寒冷引起的局限性皮膚炎癥損害 。經(jīng)常發(fā)生在肢體的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為凍瘡的發(fā)生是由于患者陽(yáng)氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運(yùn)行不暢，瘀血阻滯而發(fā)病 。因而在冬季，體寒的人，往往出現(xiàn)凍瘡癥狀 。
六、心腦血管疾病
寒冷的氣候會(huì)使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩(wěn)定，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易發(fā)生腦血管病，因此冬天里也要提防心腦血管疾病 。一般來(lái)說(shuō)，如果冬天里老人數(shù)日或數(shù)周有乏力、?暈、煩躁、胸部不適，活動(dòng)時(shí)心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況，就該小心是否是心腦血管疾病找上門來(lái)了 。
二、冬季保健的8個(gè)小知識(shí)
1.飲食要滋陰潤(rùn)肺
秋收冬藏，冬季到來(lái)，人們食欲普遍增強(qiáng)，此時(shí)千萬(wàn)記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃 。飲食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋陰潤(rùn)肺的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津 。
2.冬季進(jìn)補(bǔ)要科學(xué)，補(bǔ)需對(duì)路
很多人都知道冬季進(jìn)補(bǔ)的重要性，但是沒(méi)有采取正確的方法去進(jìn)補(bǔ)，也就導(dǎo)致了養(yǎng)生的結(jié)果并不是非常理想 。那么冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該怎么做呢?首先，我們應(yīng)該對(duì)自身的實(shí)際情況有一個(gè)具體的了解 。然后才能找到對(duì)應(yīng)的進(jìn)補(bǔ)方法來(lái)保養(yǎng)自己的身體 。
3.越冷越需要多喝水
人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動(dòng)，但并不意味著人體消耗的水分就會(huì)減少 。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分 。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心腦血管疾病 。冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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