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一、推薦春天最適宜吃的四種水果
柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
檸檬酸可軟化肌膚角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚新陳代謝
檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕功能。
蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
二、春季養(yǎng)生水果1.目前，公認(rèn)能夠清除體內(nèi)毒素與不潔體液的水果首推櫻桃，櫻桃含有豐富的活性精華成分，具有超強(qiáng)的排毒作用，能夠性質(zhì)溫和地增強(qiáng)肌膚的免疫力和抵杭力、凈化膚色。而且，櫻桃含有大量的鐵，能夠補(bǔ)充身體對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，并能去皺消斑、養(yǎng)顏駐容，令皮膚紅潤嫩白。
2.深紫色葡萄也有較好的排毒作用，能夠改善腸內(nèi)黏液組成，清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。此外，它還含有葡萄多酚OPC,能夠提高皮膚的抗氧化及細(xì)胞排毒功能，全面促進(jìn)皮膚深層細(xì)胞膜的活躍性和更生力，增加皮膚天然骨膠原蛋白及彈性，達(dá)到美顏、抗衰老的功效。
3.如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那么蘋果是很不錯的選擇，因為蘋果含有半乳糖荃酸，能哆足進(jìn)機(jī)體排毒。而且，蘋果還含有大量果膠，能避免食物在腸內(nèi)腐化。
4.此外，草荀也是可以排毒的水果，而且熱量不高，能夠清潔胃腸道與肝臟。春天吃什么水果養(yǎng)生?現(xiàn)在你應(yīng)該有一定的了解了吧。
5.檸檬含有大量維生素和豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，能夠有效地幫助肺部排毒。據(jù)醫(yī)學(xué)報告顯示，血液循環(huán)功能退化會造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作。而檸檬中的水溶性維生素C有抗氧化功效，能有效改善血液循環(huán)刑圭，幫助血液正常排毒。
6.荔枝含有多種維生素、果膠、游離氨基酸等，有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是補(bǔ)腎排毒養(yǎng)顏的理想水果。
由此可知，適量多吃水果對身體有益而無害。在春季就多吃一點養(yǎng)生水果吧。
三、春天上火吃什么水果去火
1、山竹
春季容易上火，山竹中含有一種特殊物質(zhì)，能降燥、清涼解熱，能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
挑選山竹時，一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色，山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮，如果顏色變褐色或者變黑，說明這個山竹放置時間長了，不新鮮。每天最多吃3個山竹，過多會引起便秘。若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶調(diào)和一下。

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