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一、冬天冷可以吃哪種水果暖身
牛奶香蕉燕麥粥—潤腸通便，減肥控血壓
香蕉屬于水果的一種，且一年四季都可以買到，香蕉最主要的一個(gè)元素就是含鉀元素，患有高血壓的人群使用香蕉有很好的調(diào)理作用，此外，香蕉還有助于消化，長期便秘，消化不好的話可以食用香蕉，食用香蕉對于糖尿病/冠心病也有作用哦！
甘蔗雪梨奶昔—補(bǔ)充能量，滋陰潤燥
甘蔗屬于水果中的一種，并且含有的水分最多，含糖量也非常多，很多人不敢食用甘蔗，特別是高血糖人群，那么該如何減輕這癥狀呢？很簡單，將雪梨和牛奶搭配食用 。雪梨具有潤肺止咳的作用，含有豐富鈣物質(zhì)的牛奶，三者搭配營養(yǎng)價(jià)值更高哦！
蘋果雞蛋餅—營養(yǎng)大腦，清除自由基
蘋果含有的豐富元素，讓很多人都喜歡吃，幾乎是老少皆宜，其含有的多酚物質(zhì)，具有抗氧化性，延緩衰老，女性長期蘋果對皮膚好哦！而雞蛋也屬于一種高營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)大腦細(xì)胞神經(jīng)遞質(zhì)的合成，冬季食用這款食物也是不錯的方法哦！
二、冬季畏寒推薦4款御寒的湯
1.黃芪牛肉湯
材料：牛肉（瘦）1000克，黃芪12克，黨參12克，大蔥20克，姜15克，料酒20克，小蔥5克，胡椒粉1克，鹽10克，味精2克 。
做法：將黃芪、黨參洗凈，裝于雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包；牛肉洗凈，切成5厘米長、3厘米寬的塊；姜、蔥洗凈；沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架，加入牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫；加姜、蔥、料酒，移至小火上燉熟透；揀去中藥包、姜、蔥、雞骨架；加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成 。
功效：這款湯水中的黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血生津的功效，牛肉則有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)健筋骨的功效 。
2.干姜肉桂羊肉湯
材料：羊肉150克、干姜30克、肉桂15克 。鹽1克，大蔥3克，花椒粉1克 。
做法：羊肉切塊，與干姜、肉桂共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，即可 。
功效：羊肉營養(yǎng)豐富，貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益 。干姜是生姜烘干后的成品 。比生姜多了溫暖脾陽的作用，要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干姜 。另外，肉桂有補(bǔ)元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水，更有利于祛寒治感冒 。
3.雞絲阿膠湯
材料：雞胸脯肉100克，牛奶1000克，阿膠80克，姜10克，鹽2克 。
做法：雞脯肉洗凈切成絲；阿膠浸透發(fā)開，洗凈切塊，放沸水鍋內(nèi)煮2小時(shí)，撈出瀝水；生姜洗凈，去皮切片；雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋；隔水燉1小時(shí)取出，加入精鹽調(diào)味即成 。
功效：阿膠為補(bǔ)血佳品，尤適宜出血而兼見陰虛、血虛證者 。阿膠既能補(bǔ)血，又能滋陰，李時(shí)珍在《本草綱目》中稱之為“圣藥” 。
4.阿膠白鴿湯
材料：老鴿1只，山東阿膠1片，枸杞少許 。
做法：鴿子清理干凈內(nèi)臟，洗干凈后用到斬成塊 。阿膠用菜刀柄砸碎，越碎越好 。將枸杞洗干凈備用 。準(zhǔn)備燉盅，將切好的鴿子和阿膠碎塊、枸杞一起放入燉盅里面，準(zhǔn)備一張吸油的白紙，蓋好第一層燉盅蓋子后鋪上，繼續(xù)蓋上最外面的蓋子，用紗布封好 。隔水放置燉盅，蒸3個(gè)小時(shí) 。不用放調(diào)味料，原汁原味 。
功效：這道阿膠白鴿湯具有滋補(bǔ)養(yǎng)陰的功效，對于女人氣血不足、畏寒怕冷、四肢酸軟有良好的改善功效 。冬天飲用避免了出汗帶走湯液的營養(yǎng) 。
三、冬季御寒的飲食
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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