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一、御寒你要必須明白有哪些事情
一、人體寒氣從哪來？
中醫(yī)認(rèn)為，機(jī)體由氣構(gòu)成，這團(tuán)氣“動(dòng)則生熱，靜則生寒” 。身體有寒實(shí)際上是氣機(jī)偏于靜止，活力不足的表現(xiàn) 。
體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經(jīng)常腹痛腹瀉；腎有寒，除腹瀉以外還會(huì)小便清長；肝有寒，可能會(huì)氣逆產(chǎn)生嘔吐感，或頭頂痛等。
二、內(nèi)寒和外寒的區(qū)別？
內(nèi)寒：內(nèi)寒的本質(zhì)是氣機(jī)靜止，內(nèi)寒就是因體弱造成氣機(jī)無力運(yùn)動(dòng) ，一般伴有虛證表現(xiàn) ，如氣短乏力，面色白等。
祛除方法：內(nèi)寒要溫，可以服用附子理中丸以溫中健脾，還可將干姜、白術(shù)、人參等溫中益氣的藥物煎湯服用。
外寒：由于外界寒氣侵犯到機(jī)體，使機(jī)體內(nèi)部的氣機(jī)受阻，運(yùn)行緩慢，這種情況一般會(huì)有兩種發(fā)展趨勢(shì)：體質(zhì)虛弱者會(huì)向寒的方向發(fā)展下去，而體質(zhì)壯實(shí)者，正氣會(huì)和外寒爭斗，爭斗過程中伴隨氣的運(yùn)行加速，會(huì)表現(xiàn)出熱象來，這就是中醫(yī)常說的寒邪“郁而化熱” 。
祛除方法：外寒要散，微微出汗就能把寒邪趕走，可以服用荊防敗毒散以發(fā)散風(fēng)寒，或?qū)⒙辄S、桂枝、生姜等藥物煎湯飲用。
三、人體有些部位容易受寒，需要多加保護(hù)
腹部：足三陰經(jīng)循行的部位，對(duì)寒邪的抵抗力較弱，所以睡覺時(shí)應(yīng)注意蓋好被子，避免著涼出現(xiàn)腹痛腹瀉。
下肢：足三陰經(jīng)是從人體下肢內(nèi)側(cè)循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達(dá)腹部。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應(yīng)當(dāng)注意避免。
頭部和背部：陽經(jīng)循行的部位，有一定的抵抗力，但是因?yàn)檎霸诖私粻?nbsp;，卻容易出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象，因此也不能掉以輕心，平時(shí)應(yīng)注意頭發(fā)吹干再出門，夜里睡覺避免頭背受風(fēng) 。
四、小心“吃”進(jìn)來的寒氣
如果不了解食物的寒熱特性，不小心吃進(jìn)了涼性的東西，別說保暖，搞不好還會(huì)因?yàn)槭軟隼鸲亲?。
秋冬進(jìn)補(bǔ)要有所講究，特別是體質(zhì)本身就寒的人，尤其不能食用過多的性寒食物，否則容易導(dǎo)致肚子痛。
這是因?yàn)?nbsp;，冬季人的身體處于封藏狀態(tài) ，需要養(yǎng)陰，而攝入過多的寒涼食物容易破壞掉人體封藏的狀態(tài) ，需要調(diào)動(dòng)更多的熱量來抵擋寒涼食物的侵襲，而一旦寒涼沒及時(shí)化解出去，囤積在胃里，就容易導(dǎo)致腹痛。
較為常見的性寒食物有：綠豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋（性微寒）、皮蛋等。
冬季雖然不應(yīng)吃過多寒涼食物，但也不宜吃過多燥熱品，而應(yīng)多攝入滋陰膳食，如黑木耳、藕、芝麻等。寒涼體質(zhì)的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加點(diǎn)紅棗，效果會(huì)更好。
如果不小心吃多了寒涼食物，可以通過內(nèi)外結(jié)合共同驅(qū)寒。“內(nèi)”即內(nèi)服紅糖生姜水，紅糖溫?zé)?nbsp;，生姜溫胃散寒，二者合在一起可以暖肚腸、溫中陽；“外”即用熱水泡腳，可刺激腳上的穴位和反射區(qū) ，促進(jìn)血液循環(huán) ，以達(dá)到驅(qū)寒的效果。此

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