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一、冬天御寒穿什么1、冬天御寒穿什么鞋子
穿上一雙保暖的鞋子,不僅使人感覺溫暖舒適,也有利于整個身體的健康。冬天穿鞋,鞋底不要太薄,因為地面寒氣重,太薄的鞋底往往不能隔離地面的寒氣,容易涼著腳跟。冬天少穿平底鞋,鞋跟最好高二三厘米,這樣的厚度可以隔絕寒冷。又尖又窄的鞋子,容易擠壓腳尖,本來腳尖的血液循環(huán)就是最差的,再被鞋子擠壓,就更加容易凍傷了。
專家提醒,冬天想讓腳暖和,別穿太厚的鞋襪,鞋帶別系太緊,最好再墊個鞋墊。此外,冬天穿鞋,最好能大一號,讓踝關(guān)節(jié)能夠活動自如。再墊一雙鞋墊,不但能保持鞋內(nèi)干燥清潔的環(huán)境,也有利于腳部的保暖。對于老年人、手腳經(jīng)常冰涼的人來說,尤為重要。冬季怕冷穿什么鞋?在寒冷的冬季,應(yīng)選擇保暖性好的皮毛或棉面料鞋。如果選用皮鞋,則以天然的真皮為好,因為它有毛孔,透氣性能遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于合成革。冬天選擇圓頭、鞋底厚的靴子才是最養(yǎng)腳的 ?，F(xiàn)在很多女孩子喜歡的雪地靴,就是非常有益腳部健康的,既舒適又保暖。
2、冬季御寒穿什么衣服
衣物本身并不產(chǎn)熱,而是通過緩沖冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量,如果內(nèi)衣穿得過厚,不僅不舒適,還會增加內(nèi)衣里的空氣對流,使保暖性下降,因此內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服不和皮膚接觸,屬于保暖層,吸濕性要強(qiáng),羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫,下身可以穿羊絨褲。外衣要以防風(fēng)為主,面料要致密,不宜穿著毛線編織的外套。需要提醒的是,老年人體質(zhì)較弱,可以在中、外層之間加一件毛背心。
3、冬季御寒戴什么帽子
人體熱量大部分從頭部散發(fā),所以出門一定要戴上帽子,最好能遮住額頭,風(fēng)大可以選擇防風(fēng)的皮帽。頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣,所以一定要戴圍巾或穿件高領(lǐng)衫,尤其不要讓脖頸后面暴露在外。
二、冬季如何保暖的妙招1、溫泉浴:大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分,中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣最好的礦物之一,有空常去溫泉泡一泡,讓更多的硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣,以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法:買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補(bǔ)充陽氣了。
2、多吃補(bǔ)血食物:例如阿膠棗,阿膠和大棗都具有很好的補(bǔ)血作用,把它們加工到一起,可以使補(bǔ)血的作用更加明顯。不用多吃,每天兩餐之間吃5 ～ 8枚就好,此時我們的身體有較好的消化吸收能力,可以把阿膠棗中補(bǔ)血的成分吸收利用得更好。
3、調(diào)理脾胃:中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為氣血生化之源”,也就是說,只有脾胃強(qiáng)壯,才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的血來供養(yǎng)全身。所以,有時候單純吃補(bǔ)血的食物反而不如吃調(diào)理脾胃的食品更有效,冬天可以選擇一些溫性的補(bǔ)脾食物,例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。
三、冬季穿衣保暖有哪些誤區(qū)1、羽絨服沒過腰
俗話說:寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨服雖然保暖,但如果長度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之間的溫差,引起血液循環(huán)不暢。進(jìn)而導(dǎo)致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服,容易讓腰部受涼,甚至漏進(jìn)冷空氣,使上半身也變冷。建議如果穿半身羽絨服,長度最好過腰,同時增加下半身衣服厚度。
2、層層裹緊
衣服的保暖性不僅與厚度有關(guān),還取決于含氣量和透氣性。每層衣服之間具有良好的隔絕冷空氣的作用,如果衣服層層裹緊,就會使衣服夾層之間的空氣變少,保溫作用反倒不明顯,讓人覺得更冷。

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什么衣物最為御寒 冬季穿衣保暖的誤區(qū)

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