需要注意的是，大風(fēng)、大雨或霧霾天氣不適宜外出運(yùn)動(dòng)，人們應(yīng)謹(jǐn)慎出行 。民間諺語(yǔ)有云：“春分風(fēng)不小，要防痛深擾”，所以大眾應(yīng)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，決定出門(mén)著裝 。
其次，衣著應(yīng)盡量寬松，尤其是腰帶，腰帶緊緊的勒著腰部不利于全身氣血的升發(fā) 。所以，在盡可能的情況下應(yīng)盡量穿著寬松的衣服 。
最后，情致方面，盡量保持心情的舒暢，讓各經(jīng)脈之氣運(yùn)行順暢 。在生活節(jié)奏日益加快的今天，人們的生活壓力越來(lái)越大，尤其以北京、上海等大城市表現(xiàn)得尤為明顯 。但是，為了讓人體陽(yáng)氣能夠自然生發(fā)，還是盡量不要讓氣出現(xiàn)，逆反而上的大怒，容易引起人體運(yùn)行滯澀的憂郁，人們應(yīng)盡可能保持和平愉快的意念，不要折逆春陽(yáng)生發(fā)之氣 。
三、春分養(yǎng)生4大秘訣
一、調(diào)養(yǎng)精神
春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青問(wèn)柳，游山戲水，陶冶性情，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛 。
二、御寒
春天宜晚睡早起，到室外多活動(dòng)，舒展形體，使一天精力更加充沛 。春天要特別注意御寒，養(yǎng)陽(yáng)斂陰 。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過(guò)早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患 。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律 。
三、調(diào)節(jié)飲食
春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火 。春天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品;特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應(yīng)注意不可過(guò)早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽(yáng) 。
推薦養(yǎng)生食譜：蝦仁韭菜
食材：蝦仁、韭菜、雞蛋、醬油、淀粉、植物油、麻油 。
做法：雞蛋攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，倒入蝦仁拌勻 。熱鍋熱油下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻即可 。
功效：補(bǔ)腎陽(yáng)、固腎氣 。
四、運(yùn)動(dòng)鍛煉
一年之計(jì)在于春，春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié) 。春天空氣清新，這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑 。春天多鍛煉，會(huì)增強(qiáng)兔疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動(dòng)，如太極拳，慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等 。
四、春分推薦幾款適宜膳食
白燒鱔魚(yú)
[配料] 鱔魚(yú)500克，黃酒、蔥白、生姜、食鹽、胡椒粉、植物油各適量 。
[做法]鱔魚(yú)去骨及內(nèi)臟，洗凈切成寸段備用，鍋內(nèi)到入植物油，燒至七成熱時(shí)，放入鱔魚(yú)、蔥、姜，略炒后加入黃酒、食鹽、少量清水，小火燒至熟透撒入胡椒粉即成 。
[功效]補(bǔ)虛損，止便血 。對(duì)于產(chǎn)后虛嬴，痔瘡出血，下痢膿血，臟腑耗損效果尤其為好 。
注意：無(wú)論以何種方法烹飪鱔魚(yú)，都不可忘記佐以胡椒 。
杜仲腰花
[配料] 杜仲12克，豬腎250克，蔥、姜、蒜、花椒、醋、醬油、紹酒、干淀粉、鹽、白砂糖、植物油、味精各適量 。
[做法]杜仲清水煎濃汁50毫升，(加淀粉、紹酒、味精、醬油、鹽、白砂糖，兌成芡汁分成三份備用) 。豬腰片去腰臊筋膜，切成腰花，浸入一份芡汁內(nèi)，蔥、姜、蒜洗凈切段、片待用 。
炒鍋大火燒熱，倒入植物油燒至八成熱，放入花椒，待香味出來(lái)，投入腰花、蔥、姜、蒜快速炒散加入芡汁，繼續(xù)翻炒幾分鐘，加入另一份芡汁和醋翻炒均勻，起鍋即成 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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