2、棗麥粥對(duì)治療焦慮癥有幫助：棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚 。將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥 。每日2—3次，溫?zé)崾?。功效養(yǎng)心安神 。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、焦慮癥、自汗 。所以說焦慮癥吃什么也不如吃棗麥粥 。
3、玫瑰花烤羊心對(duì)治療焦慮癥有幫助：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量 。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用 。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成 ?？蛇吙具吺?。功效補(bǔ)心安神 。適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂、焦慮癥等癥 。
4、桂圓黃芪牛肉湯對(duì)治療焦慮癥有幫助：牛肉(瘦)200克、桂圓肉20克、黃芪10克、豌豆苗15克 。鹽5克，料酒10克 。將牛肉洗凈切片，放入沸水鍋內(nèi)，煮開，撇去浮沫 。黃芪、龍眼肉洗凈 。牛肉湯鍋放在火上，放入黃芪及龍眼肉，煮至湯水不多時(shí) 。加入精鹽、紹酒調(diào)味，放入豌豆苗即成 。桂圓黃芪牛肉湯對(duì)焦慮癥有輔助治療的作用 。
四、焦慮癥的自我治療要從何入手呢
一、增加自信心 。這也是焦慮癥的治療最為常見的方法之一，缺乏自信，是焦慮癥患者的主要心態(tài)之一 。患者總是對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼 。所以患者首先要意識(shí)到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會(huì)降低一點(diǎn) 。
二、自我催眠 。焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，入睡時(shí)間長，容易從夢(mèng)中嚇醒，這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行自我暗示催眠 。比如可以看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影 。當(dāng)人在不喜歡的東西面前，是很容易產(chǎn)生疲倦感的，大家一定要知道焦慮癥是怎么治療的 。
三、自我放松 。對(duì)于治療焦慮癥這一問題，大家一定要重視這一問題 。要學(xué)會(huì)從緊張焦慮的情緒中解脫出來 。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱最害怕的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，然后想象著自己要怎樣去面對(duì)，從而自始至終得去感受自己擔(dān)心的那些事情發(fā)生時(shí)自己的感覺，之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會(huì)慢慢忘記這些擔(dān)心的事情，從而使焦慮癥得到控制 。
四、自我刺激 。在發(fā)病時(shí)，患者總是胡思亂想，坐立不安，發(fā)抖出汗等等，自己都不知道為什么會(huì)這樣 。這時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力 。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務(wù)，這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)患者的適應(yīng)能力 。

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