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一、如何治療扭傷
1.休息
不管是哪個部位扭傷，必須先休息，腰部扭傷要及時的臥平坦的地方，腳部扭傷避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化 。
2.冷敷
休息后，就需要冷敷，冷敷最好能夠盡早，通常在扭傷后的幾分鐘之內進行，冷敷的作用就是使我們收縮血管，減少我們扭傷部位的腫脹情況 。
有時候身邊沒有冰袋，那么最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去 。
冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之后進行第二次冷敷 。
3.醫(yī)院檢查
到醫(yī)院去做X光檢查，任何部位扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關節(jié)錯位 。
如果沒有出現(xiàn)骨折或者是關節(jié)錯位這樣的嚴重情況時，我們就可以進行下面這些步驟的治療了 。
4.熱敷
確診沒有骨折和關節(jié)錯位之后，接下來等扭傷過24小時之后就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位 。
也可以用熱醋、熱酒等進行熱敷，以活血通絡、消腫止痛 。熱敷的時間也不能太長，每天兩次，每次在二十分鐘即可 。
5.加壓治療
熱敷之后還可以加壓，腰部扭傷不用加壓治療 。
方法是先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化，包扎時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經(jīng)傷處時要松些，保證傷肢血液循環(huán)暢通 。
觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應解開重包 。
6.用藥
還可以外用跌打損傷藥物，比如外涂紅花油，活絡油，噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物 。外用藥物最好是在受傷一到兩天之后使用 。
7.抬高患處
腳部或者下肢扭傷后平時要把傷處抬高于患者心臟高度，可以止血止腫 。坐在沙發(fā)上時用一個凳子把扭傷的腳放在凳子上 。
二、各部位扭傷的治療措施
1.如踝關節(jié)扭傷
急救時可以用毛巾包裹冰塊外敷局部，48小時后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴重)，首先是要制動休息，用枕頭把小腿墊高，促進靜脈回流，瘀血消散 。
另外可用茶水、黃酒、蛋清等調敷云南白藥、七厘散等，2～3次/日敷傷處，外加包扎，促進瘀血消散，有較好的效果 。
2.腰部扭傷
見于突然的轉身或二人抬物時的用力不均，其治療要點也是要靜養(yǎng) 。
應在局部作冷敷，盡量采取舒服體位，或者側臥，或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品 。止痛后，最好是臥硬板床送醫(yī)院或找醫(yī)生來家治療 。
3.在運動中扭傷手指
最常見于打籃球的爭球時，末節(jié)手指觸球的瞬間，有觸電樣的疼痛而突然停止活動，傷后應立即停止運動，首先是冷敷，最好用冰塊 。
但沒有條件時，可用凈水代替 。將手指泡在冰水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷 。
將手指泡在冰水中冷敷15分鐘左右
再用膠布把手指固定在伸直位置 。檢查手指的活動度，如果手指的伸直彎曲都受限或者末節(jié)手指呈下垂樣，可能是發(fā)生了撕脫性骨折，一定要去醫(yī)院診治 。
三、扭傷的注意事項
1.腰扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，并鍛煉腰背肌 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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