功效：這種茶飲適合一些陰虛體質(zhì)的患者服用，另外桂圓服用過多容易上火，所以飲用的時候要注意適量 。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現(xiàn)了貧血、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況，服用之后都能夠獲得很好的效果 。這道紅棗桂圓茶制作非常的簡單，但是對身體的養(yǎng)生效果確實非常好的，除此之外還能夠促進脂肪分解，起到減肥的效果 。
第四：銀耳茶
材料：銀耳、茶葉、冰糖
做法：將銀耳清洗干凈之后和冰糖一起燉煮;將茶葉用開水沖泡五分鐘之后取出渣滓;將茶葉倒入銀耳羹中，攪拌均勻直接服用了 。
功效：這道茶飲最主要的功效就是滋養(yǎng)肺部，對于治療咳嗽痰多的情況效果很好 。冬天天氣干燥，這個時候肺部很容易出現(xiàn)不適 。除此之外，這道食譜還能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)加快，具有很好的美容作用 。
三、5個方法助你冬日有效御寒
多“點”水
天氣干燥，很容易導致身體缺水，所以，時常要多喝點白開水，這樣才能有效的保證身體正常的機能需求，同時能夠幫助身體排除毒素的作用 。冬天雖然出汗排尿少，但是還是需要我誒身體補充水分的 。
方法：每日飲水量應不少于2000~3000毫升 。
出“點”汗
戶外活動可調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能 。適當動動筋骨，出汗，這樣才能強身健體 。
方法：每天鍛煉也需要根據(jù)不同人不同體質(zhì)來進行 。對于患心腦血管的人來說，盡量避免劇烈運動，有呼吸系統(tǒng)問題的人，建蓋盡量選擇日照充足的運動，這樣可以有效的防治疾病發(fā)作 。對于老年人而言，最好不要過早起床鍛煉，以免腦血不足引起中風 。
防“點”病
冬季氣候寒冷，容易誘發(fā)慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖 。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細菌的滋生提供了條件 。同時，無論是室內(nèi)還是室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機 。
方法：預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品 。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生 。
調(diào)“點”神
一入冬就覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大 。這是冬季抑郁的癥狀，俗稱“冬季心理流感” 。
方法：根據(jù)自身的條件，選擇一些有氧運動，例如說慢跑、打球等強度不等的體育活動，這樣的方法能夠有效的緩解煩惱，是調(diào)養(yǎng)精神的極佳良藥 。
早“點”睡
唐代醫(yī)學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威 。”早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精 。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月 。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天是養(yǎng)精蓄銳的季節(jié) 。
方法：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏” 。
四、冬天御寒方法有哪些呢
1、保暖要從腳開始
由于寶貝腳部皮膚細嫩,身體活動少,體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育還不完善,腳部更容易受涼,引發(fā)感冒等疾病,所以一定要注意寶貝腳部的保暖,尤其是外出時,以免著涼 。冬季父母們除了要注意給寶貝的腳注意保暖外,最好堅持每天為寶貝洗腳,不僅可以清除腳上的污物,還可以通過水和手對腳的刺激、按摩,舒經(jīng)活絡,改善足部皮膚和組織營養(yǎng),防病治病,健體強體 。
2、外出時注意頭部保暖
在寒冷的冬天,氣溫越低,頭部散發(fā)的熱量占人體總熱量的比值就越大 。外出時,不妨給寶貝佩戴帽子和耳套等,減少寶貝頭部散發(fā)的熱量 。當寶貝劇烈運動后,不宜馬上脫掉帽子,避免熱量大量散失,寶貝容易受涼引發(fā)感冒 。

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