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一、秋季養(yǎng)生的幾大食譜
一、五行養(yǎng)肺粥
配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個(gè) 。
說明：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄養(yǎng)神。枸杞入肝。木耳入肺，紅棗養(yǎng)脾胃。
二、天門冬粳米粥
材料：天門冬15-20克，先煎取濃汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少許。
說明：天門冬實(shí)際是歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，養(yǎng)陰潤燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調(diào)合五臟胃氣。
三、養(yǎng)顏冬瓜湯
材料：沙參12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，再燉約半小時(shí)，早晚各服一碗。
說明：沙參是養(yǎng)陰清肺，益胃生津。黃芪補(bǔ)氣升陽、利水消腫，治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津、清心除煩。
四、當(dāng)歸燉仔雞
當(dāng)歸30克、沙參12克，枸杞子15克，香菇4-6個(gè)，母雞一只，鮮姜3-5片。母雞先用熱水汆燙以后，再與中藥一起燉煮兩個(gè)小時(shí) 。
說明：當(dāng)歸是歸心、脾、肝經(jīng)，補(bǔ)血活血，止痛潤腸，補(bǔ)血養(yǎng)氣，和胃止痛。沙參能夠入肺。
五、秋收保健茶
枸杞子15克、沙參10克，麥冬12克，木香6克，山楂12克，烏白一個(gè)，滾水沖泡。
功效：潤肺補(bǔ)腎，開胃補(bǔ)氣，養(yǎng)顏降壓，降膽固醇。
溫馨提示：以上就是吳奇教授為大家介紹的五種秋季常見病的食療配方。大家不妨試一試。相信會有不錯(cuò)的效果。
二、秋季生姜怎么養(yǎng)生
?一、口腔潰瘍生姜養(yǎng)生
??1、生姜養(yǎng)生功效就是可以治療口腔潰瘍，可以用熱姜水代茶漱口，每日2至3次。
??2、一般6至9次潰瘍面即可收斂。
??二、痰多咳嗽生姜養(yǎng)生
??1、用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服。
??2、早晚各1次，這樣的生姜養(yǎng)生功效就是可治痰多咳嗽。
??三、牙周炎生姜養(yǎng)生
??1、沒有想到生姜養(yǎng)生功效竟然可以用來治療牙周炎吧，一般可以用熱姜水代茶漱口，并且每日早、晚各1次。
??2、如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2~3次。
??四、偏頭痛生姜養(yǎng)生
??1、當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，可用熱姜水浸泡雙手。
??2、大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕甚至消失。所以生姜養(yǎng)生的功效是非常強(qiáng)大的。
??五、面部暗瘡生姜養(yǎng)生
??1、用溫?zé)峤茨槪刻煸?、晚?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。
??2、此生姜養(yǎng)生的方法對雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。
??六、腰肩疼痛生姜養(yǎng)生
??1、在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干敷于患處，反復(fù)數(shù)次。
??2、此生姜養(yǎng)生的方法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
??七、齲齒生姜養(yǎng)生
??1、每日早、晚堅(jiān)持用熱姜水漱口1次，并每日代茶飲用數(shù)次。
??2、此生姜養(yǎng)生的方法對保護(hù)牙齒、預(yù)防和治療齲齒頗為有效。
??八、醉酒生姜養(yǎng)生
??1、用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通、消化體內(nèi)酒精。
??2、還可在熱姜水里加適量蜜糖，可緩解或消除醉酒。
??九、常用的生姜養(yǎng)生之生姜紅糖水
??1、生姜紅糖水的作用
??生姜養(yǎng)生紅糖水將紅糖煮成紅糖水喝。比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，生姜養(yǎng)生具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，生姜紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。
??作用1：補(bǔ)充能量、增加血容量

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