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最好的藥物是時間
把握好疾病的發(fā)現(xiàn)和治療時間，是養(yǎng)生的第二個要訣。所有類型的疾病都是越早發(fā)現(xiàn)、越早治療效果越好。我曾經(jīng)接診過一個尿毒癥病人，因為送醫(yī)太晚耽擱了病情，結(jié)果透析治療花費了90萬元。其實患者如果在發(fā)病初期就來就醫(yī)，治療起來就如同高血壓早期的治療一樣簡單，一天一片降壓藥服用3-6個月就可以了，不僅所花費用少，也不會得并發(fā)癥。疾病一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，往往都需要手術(shù)治療，不僅花費高，患者也遭受了極大的痛苦，即便如此治療效果也未必好。
如果是心肌梗死患者，發(fā)病的第一時間就應該送到醫(yī)院急救。如果患者能在發(fā)病后半小時到一小時內(nèi)得到及時救治，可能只需要注射一針通血栓的藥物就無大礙了，但如果發(fā)病后6個小時再送醫(yī)院就醫(yī)，治療效果就差了。如果12個小時后才送到醫(yī)院，用藥就會毫無效果。并且，如果及早送醫(yī)，不僅治療效果好花費也低，疏通血栓的藥物也不必選擇15000元一支的高價藥，1500元一支的效果就很不錯。所以說，時間是最好的藥物，時間就是生命。
最好的態(tài)度是自信
自信是春季養(yǎng)生的第三個要訣。對個體而言，信心能顯著提高機體的免疫力，增強免疫細胞對細菌、病毒及腫瘤細胞的天然殺傷力。一位非典康復患者曾說，是自信心救了她，自信在她的康復過程中起到了一半以上的作用。這不是信口開河。
從醫(yī)學的角度講，自信的力量是極為珍貴的。曾有集體心理治療的研究表明：通過提高病人的自信心，能減少癌癥病人的情緒波動和痛苦，增強他們的免疫力，此類病人的最終生存時間也比被動接受治療的對照組患者長了2倍。
還有一項暗示療法的研究也證明了自信的力量。該研究針對159名晚期癌癥患者進行，這些患者被臨床醫(yī)生們認為生存期不超過1年。但這項研究通過增強病人信心對患者實際生存期和預計生存期做比對，結(jié)果發(fā)現(xiàn)近1/4的病人逐漸恢復了健康，平均活了20個月 ?？梢?，恐慌和自信對健康與生命的影響有天壤之別。
最好的運動是步行
經(jīng)過大量的科學研究，1992年，世界衛(wèi)生組織指出步行是世界上最好的運動。因為人類花了300萬年，從猿進化到人，整個人的身體結(jié)構(gòu)是步行進化的結(jié)果，所以人體的生理結(jié)構(gòu)最適合步行。
四、春季養(yǎng)生吃什么食物
春季氣溫多變，會發(fā)生很多的不穩(wěn)定天氣狀況，導致一些疾病的發(fā)生。所以進入春季，也是應該注意自己的飲食，注意身體新陳代謝的補充，這樣有助于身體健康。
1、補血佳品大紅棗
吃一些紅棗對于身體是有利的。我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣 ?！币馑际钦f，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)生佳品。
2、補中益氣葡萄干
葡萄干也是養(yǎng)生的佳品。葡萄干是很好的補中氣食物，對人體有益氣補血的作用。貧血、時常頭暈的人應該常吃。春天頭暈的原因有很多，主要是由于氣血不足引起的，葡萄干中有豐富的鐵，因此貧血人群應適當吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分較高，因此血糖較高、易拉肚子的人應少食，建議一天食用一個掌心的量。
3、入脾養(yǎng)血桂圓干
一些桂圓，能夠補血益氣。桂圓干可以起到安神的作用。對于一些氣血循環(huán)不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以適當吃一些龍眼干。同時桂圓干養(yǎng)脾胃，因此對于晚上失眠有一定的治療效果。不過常食龍眼干會上火，體質(zhì)燥熱的人要少吃。建議一天食量不要超過半掌。

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