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一、立冬節(jié)氣的5個氣候特點
1、熱帶氣旋 強弩之末
根據(jù)統(tǒng)計，平均每年11月份有2-3個熱帶氣旋生成 。尤其是西北太平洋上生成的氣旋，還有可能發(fā)展到臺風強度 。近55年中，11月份有11個熱帶氣旋在我國沿海登陸，登陸地點主要在臺灣、廣東和海南 。如果當年中緯度盛行緯向環(huán)流，熱帶氣旋比較活躍，如果中緯度盛行經(jīng)向環(huán)流，也就是冷空氣強，不容易有臺風 。
2、華南南北 秋夏兩季
立冬期間的華南北部，即便寒風掃過，氣溫會迅速回升，晴朗無風之時，常有“十月小陽春，無風暖融融”之說 。這里往往12月才會進入冬季 。華南南部、臺灣以及以南的海南島等島嶼地區(qū)，11月尚未進入冬季 。但11月的氣溫也不是很高，最高氣溫一般都在30℃以下 。此外，也不排除受強冷空氣的影響，出現(xiàn)強烈降溫的情況，只不過近些年來較少出現(xiàn) 。
3、入冬深秋 易有霜霧
正常年份的11月，北起秦嶺、黃淮西部和南部，南至江南北部都會陸續(xù)出現(xiàn)初霜 。偏冷的年份，11月中旬，南嶺以北也會出現(xiàn)初霜 。
4、華北初雪 降水多樣
11月以后，全國各地降水量明顯減少 。高原雪山上的雪已不再融化 。在華北等地往往出現(xiàn)初雪，初雪比較難預(yù)報，影響也大，往往需要特別關(guān)注 。此時，降水的形式出現(xiàn)多樣化：有雨、雪、雨夾雪、霰、冰粒等 。當有強冷空氣影響時，江南也會下雪 。
5、氣溫下降 變化明顯
隨著冷空氣的加強，氣溫下降的趨勢加快 。北方的降溫，人們習(xí)以為常 。從10月下旬開始，先后供暖，人們好在還有一個避寒之地 。而對于此時處在深秋“小陽春”的長江中下游地區(qū)的人們，平均氣溫一般為12℃至15℃ 。綿雨已結(jié)束，如果遇到強冷空氣迅速南下，有時不到一天時間，降溫可接近8-10℃，甚至更多 。但畢竟大風過后，陽光照耀，冷氣團很快變性，氣溫回升較快 。氣溫的回升與熱量的積聚，促使下一輪冷空氣帶來較強的降溫 。此時，令人愜意的深秋天氣接近尾聲，明顯的降溫使這一地區(qū)在進入初霜期的同時，也進入了紅葉最佳觀賞期，并在11月底陸續(xù)入冬 。
二、立冬養(yǎng)生吃4種美食
1、花生 。自古以來就有“長生果”的美譽，花生味甘、性平，入脾、肺經(jīng) 。在當前的節(jié)氣中吃花生，既能補脾，又能補肺，具有一定的藥用價值和保健功能 。花生油中含有大量的亞油酸，可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，對高膽固醇血癥有益 ?；ㄉ械匿\元素含量普遍高于其他油料作物 。鋅能促進兒童大腦發(fā)育，增強記憶功能，并可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用 。
2、蘋果 。蘋果味甘、酸，性平，中醫(yī)認為蘋果具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆及醒酒等功效，蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，是營養(yǎng)大腦所必須的成分 。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化 。對促進兒童的生長發(fā)育有益，蘋果中所含的鋅，還能增強兒童的記憶力 。
3、吃餃子 。為什么立冬吃餃子?因為餃子是來源于“交子之時”的說法 。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時的餃子不能不吃 。人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火 。
4、芝麻、葵花子 。寒冷天氣使人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大 。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基 。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物 。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等 。
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