tips：因?yàn)槔嫘院?，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食 。
3、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，迅速補(bǔ)充人體的水分，并使人體內(nèi)的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利于清燥潤腸，消除疲勞感 。楊桃還能減少機(jī)體對脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的作用，可以預(yù)防高血壓、動脈硬化等心血管疾病，同時還可保護(hù)肝臟，降低血糖，是春季極好的保健食品 。楊桃性寒，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用 。
tips：一般情況下，楊桃一次食用半個為宜，凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食，腎功能不好者，應(yīng)遠(yuǎn)離楊桃 。
4、車?yán)遄?br /> 車?yán)遄拥暮F量特別高，位于各種水果之首 。常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智 。車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食欲不振，消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處 。
tips：由于車?yán)遄又泻幸欢康那柢眨羰秤眠^多會引起鐵中毒或*中毒 。因此，不宜一次吃太多 。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒 。
5、草莓
草莓是常見的一種水果，被營養(yǎng)學(xué)家美譽(yù)為“春天第一果”，是春季養(yǎng)生的佳品 。草莓歷來都被認(rèn)為其可以補(bǔ)血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補(bǔ)的水果之一 。草莓含豐富維生素C，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部 。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病 。
tips：草莓表面帶有許多細(xì)小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外 。因此，腸胃較弱、胃酸過少的人容易引發(fā)腹瀉，就不適合多吃草莓 。
6、芒果
芒果富含維生素B6，它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要 。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶 。芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素 。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平 。
tips：腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果 。
7、橙子
橙子是公認(rèn)的一種“療疾佳果”，它外觀上看顏色鮮艷，吃起來皮薄多汁，酸甜可口，營養(yǎng)豐富 。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用 。
tips：吃完橙子之后要及時刷牙漱口，以免橙子會給口腔以及牙齒帶來危害 。

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