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到現(xiàn)在，春節(jié)就算是徹底結(jié)束了，這幾天在家胡吃海塞了不少，一上稱發(fā)現(xiàn)自己胖了好幾斤，之前的褲子穿著都有點緊 。得趕緊給自己的刮刮油、清清腸了 。今天分享給大家一個茶飲，食材很簡單，就是大米和生姜，炒干了泡水喝，可以健脾祛濕、清腸刮油，想減肥的人可以試試！
為什么說這樣的大米有清腸減肥的作用呢？因為大米炒成焦黃色后，米里所含的淀粉也就被破壞了，分解變成了活性炭，可以吸潮氣，吸異味，吸污垢 。炒米健脾祛濕，對消化不良、腹瀉、便秘均有效果 。既能快速止腹瀉，還能清腸刮毒，所以說它有瘦身的功效，如果再配合日常鍛煉，效果會更好 。
而且姜米茶的卡路里很低，且含有豐富的維生素C、B2、B6等，是減肥利器，能夠清理腸胃又能避免減肥減成黃臉婆，能改善新陳代謝又保護脾胃 。愛美的人可以堅持食用哦！下面看一下是怎么做的吧 。
姜米茶：生姜、大米 。

1、準(zhǔn)備姜和大米 。大米洗凈控干水分備用 。
2、姜去皮，切絲 。盡量切的大小一致，不要太細(xì) 。
3、準(zhǔn)備一口干凈的鍋，放入姜絲 。炒到姜絲變軟，水分變少 。
4、炒一會后，放入大米 。
5、全程一直小火炒干，炒至米呈現(xiàn)焦黃色，散發(fā)出淡淡的香味即可，關(guān)火 。不要著急盛出焦米，利用鍋的余溫，讓焦米繼續(xù)加熱一會 。
6、放涼后用密封罐盛好 。
胖胖要記1、選擇姜的時候，要選擇老姜，這樣效果會更好 。
2、大米只需要清洗一遍就可以了，不用復(fù)清洗，否則營養(yǎng)成分都被洗掉了 。
3、大米很容易炒黃，全程小火炒干 。
4、儲存用的玻璃瓶要保證無油無水，否則容易變質(zhì) 。

我是薛胖胖，這里有美食、有故事，以及一個柴米油鹽醬醋茶的夢想 。每日更新食譜，歡迎關(guān)注、評論、點贊、收藏或者轉(zhuǎn)發(fā)給更多的朋友學(xué)習(xí)！

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