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文章插圖
一、最全痰濕體質(zhì)調(diào)理方法
　痰濕體質(zhì)的病因
“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等。外在濕氣會侵犯人體而致病;內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運作失宜，對水在體內(nèi)的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰濕體質(zhì)的成因主要是體內(nèi)濕邪無法代謝造成的，除了與生活環(huán)境相關(guān)之外，后天不良習(xí)慣對肺、脾、腎的損害也是重要原因。
　不良習(xí)慣對肺、脾、腎的傷害
肺、脾、腎三臟對調(diào)節(jié)人體水液代謝非常重要，如果一個人很少運動，又有一些不良習(xí)慣對肺、脾、腎造成了損害，那么營養(yǎng)水液將多進少出，就容易壅滯體內(nèi)形成痰濕體質(zhì) 。傷肺久坐，長時間含胸埸背，壓迫肺部呼吸淺，再加上有空氣污染這祥的習(xí)慣會導(dǎo)致氧氣不足體內(nèi)的食物很難代謝，致使痰濕堆積于體內(nèi) 。傷脾，長期口味偏咸，食鹽太多 ?？谖哆^重，長期吃鹽太多也會增加水濕，既傷脾，也傷腎。傷腎，食物肥膩、寒涼，暴飲暴食，常吃減肥藥，常發(fā)怒、情志不舒展，導(dǎo)致傷肝，轉(zhuǎn)而傷脾。不吃早餐，熬夜吃夜宵，飲酒過多，傷肝轉(zhuǎn)而傷脾，飲食不節(jié)易傷脾胃。發(fā)怒、熬夜則易傷肝，肝木克脾土，傷肝就容易傷脾。痰濕體質(zhì)發(fā)生多由各種病因?qū)е屡K腑氣化功能失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內(nèi)蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。寒濕侵襲氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。
　飲食不節(jié)
常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內(nèi) 。
二、痰濕體質(zhì)喝什么茶好
姜糖茶
姜是痰濕體質(zhì)者的寶貝。痰濕體質(zhì)者可適當(dāng)多吃姜。潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;天氣干燥、晚上睡覺前吃生姜不好 ?？梢宰鼋?，把姜片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然后放在保溫杯里，帶到單位去，上班的時候隨時喝。這種紅糖姜茶特別適合女性朋友。痰濕體質(zhì)的人堅持喝一段時間紅糖姜茶，情緒會平穩(wěn)很多。因為喝姜茶，人會發(fā)汗，只要發(fā)汗，人體就會通透，情緒就會穩(wěn)定。痰濕體質(zhì)者常喝紅糖姜茶，耐熱能力也會提高很痰濕體質(zhì)者常喝紅糖姜茶，耐熱能力也會提高很多，同時膚色也會潤澤有光。做法是將老姜、紅糖、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用。起到發(fā)汗祛濕的功效。
　陳皮荷葉茶
陳皮主要治療消化系統(tǒng)的疾病和呼吸系統(tǒng)的疾病，理氣健脾，調(diào)中，燥濕，化痰。主治脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良。濕濁阻中之胸悶腹脹、納呆便溏。痰濕壅肺之咳嗽氣喘等。荷葉茶主要有減肥，降血脂的功效。在荷葉茶里加上幾片陳皮，主要是利用了陳皮治療消化系統(tǒng)的疾病的功效，所以陳皮荷葉茶的功效就是不但能減肥，而且針對痰濕型肥胖起到對癥治療的作用。陳皮荷葉茶具體比例的配比并無嚴格要求，比如12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鐘就行，當(dāng)茶來喝。荷葉在這里可以起到祛濕的作用，用干荷葉就可以，當(dāng)然還可以用沸水泡。
　三寶茶
三寶茶的做法是：取菊花、陳皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用紗布袋包好放入杯中，用沸水沖泡飲用即可。菊花味辛、甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，能平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓。陳皮理氣健脾、化痰去燥濕，有預(yù)防高血壓的功效。普洱茶能去油膩、消食養(yǎng)胃、化痰降濁、潤腸通便 ?，F(xiàn)代研究證明，普洱茶還能使膽固醇及甘油三酯減少，引起人的血管舒張、血壓下降，有降脂、降壓的功能。痰濕體質(zhì)者常喝三寶茶能預(yù)防高血脂、高血壓、高血糖的產(chǎn)生和緩解“三高”的癥狀。
三、痰濕體質(zhì)吃什么水果好
　草莓
果肉多汁，酸甜適口，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有“水果皇后”的美稱。草莓不但好吃，還一定的藥用價值，中醫(yī)認為。它具清暑解熱，潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。近年來，又發(fā)現(xiàn)它對防止動脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血等具有一定的功效。草莓果實中的維生素及果膠，對治療痔瘡、高血壓、高膽固醇均有顯著效果，出它提煉出的“草萄胺”，對治療白血虹、障礙性貧血等血液病也有功效。草莓中還含有抗癌成分，可抑制惡件腫瘤生長。
　蘋果
果肉多汁，酸甜適口，味道鮮美，營養(yǎng)豐富蘋果性味甘涼。有健脾開胃消食、潤肺化痰止嗽之效，蘋果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。
雪梨
性味甘微酸寒。有清熱生津，潤肺化痰止咳之效 ?？删徑夥卧锴?。
　木瓜
南方作水果食用的木瓜味甘性平，有補中益氣，潤肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虛咳嗽者食用。
　柿子
性味甘澀微寒。可潤肺止咳，生津止渴。曬乾加工則為柿餅，性味甘平，能潤心肺、益胃腸。柿餅上之白色粉霜稱為柿霜，性味甘涼，能清熱潤燥，化痰止咳，可緩解肺熱燥咳、咽喉乾痛。
　橘子
性味甘酸涼。能潤肺生津，理氣開胃。橘皮名陳皮，性味辛溫，能理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰。此外，橙、柚均與橘相類似，橙擅於潤肺化痰，柚則擅於消食和胃。
四、兩款家常湯為你挽救痰濕體質(zhì)
　紫菜冬菇肉絲湯
紫菜冬菇肉絲湯這道菜經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，做法非常簡單，準備豬瘦肉40克，紫菜15克，冬菇20克，以及適量的鹽、味精等調(diào)料;先將瘦肉洗凈切絲，用淀粉拌勻;再將紫菜撕成小片，用清水浸開后洗凈，然后將冬菇浸軟去蒂，洗凈后切絲;將冬菇放入鍋內(nèi)，加入清水適量煮沸15分鐘，接著放入紫菜煮沸;最后放肉絲煮沸，加入鹽、味精等調(diào)料即可食用。這道湯對于痰濕體質(zhì)者能起到化痰軟堅、清熱利水的功效。紫菜對痰濕體質(zhì)者能起到清火化淤、祛痰滌熱的功效紫菜對痰濕體質(zhì)者能起到清火化淤、祛痰滌熱的功效。古代名醫(yī)朱丹溪對于紫菜的功效，早就提出了自己的見解：“凡癭結(jié)積塊之痰，宜常食紫菜，乃咸能軟堅之義也 ?！边@句話的意思是，紫菜能化解我們身體里的堅硬之物。而在《隨息居飲食譜》之中，也記載了紫菜的作用：“和血養(yǎng)心，清煩滌熱，治不寐，利咽喉，除腳氣癭瘤，主時行瀉痢，析醒開胃 ?！奔醋喜司哂星鍩崛?、養(yǎng)神靜心、開胃、治療失眠等多種功效。
　冬瓜海帶豆瓣湯
這道湯的做法如下，準備海帶60克，冬瓜1000克，豆瓣60克，以及適量的細鹽;先將海帶用溫水泡發(fā)2小時，并洗凈切絲，再將冬瓜削皮、去瓤，切成小塊備用;將海帶絲與豆瓣一起放入油鍋內(nèi)爆炒一會，再加入適量清水，燒煮至豆瓣熟透時，將切洗后的冬瓜與細鹽一同放入鍋中，再加些水，煮至冬瓜熟爛即可食用。這道湯不但口感鮮美，還具有消暑利水、解煩止渴的作用。海帶是我們最常吃的一種海洋食物，它的含量非常高，而碘是人體所必需的元素之一，不僅如此，它還能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂肪的積聚。中醫(yī)認為，海帶味咸，性寒，入肝、胃、腎經(jīng)，具有消痰、軟堅、利水的作用，除此以外，海帶還能起到清除血脂、健腦補血的功能。由此可見，海帶對于改善痰濕體質(zhì)者因痰濕所致的諸多病癥，都頗有療效。
【兩款家常湯為你挽救痰濕體質(zhì) 痰濕體質(zhì)朋友喝什么茶好】

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