原地跑步不會(huì)傷膝蓋 ， 但如果跑步姿勢(shì)不正確，或者運(yùn)動(dòng)過量，就會(huì)傷到膝蓋 。
膝關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)鏈的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一，同時(shí)也是人體內(nèi)最復(fù)雜的關(guān)節(jié) 。跑步時(shí) ， 膝關(guān)節(jié)除了要承擔(dān)體重的重壓，還要緩沖來自地面的沖擊，因此跑步所引起的膝關(guān)節(jié)損傷多為慢性過度使用損傷，其中以髕股疼痛綜合征又稱跑步膝最為常見 。
在跑步中，由于我們的雙腳與地面反復(fù)的接觸，膝關(guān)節(jié)既要承擔(dān)體重的壓力，還要緩沖來自地面的沖擊，準(zhǔn)備不足，很容易損傷膝蓋，長(zhǎng)期如此，還可能讓自己的膝關(guān)節(jié)變成“跑步膝” 。
【原地跑步會(huì)傷膝蓋嗎】它是因?yàn)椴缓侠淼倪\(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)以及膝關(guān)節(jié)自然磨損、退化共同作用而出現(xiàn)的 。因此，適量的控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間 ， 規(guī)范跑步姿勢(shì)都能做到事半功倍 。
長(zhǎng)期跑步讓膝關(guān)節(jié)經(jīng)受反復(fù)沖擊，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞損，是引發(fā)跑步膝最重要的原因 。如膝關(guān)節(jié)老化這樣的因素又會(huì)加劇膝關(guān)節(jié)磨損 。

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