男士另類健身法 今天你你撞了嗎1、面對(duì)木樁站立，距離0.5～1尺左右，雙腳腳掌著地、雙足分開(kāi)，膝蓋略彎 。先用肩部碰撞，再由后背、前胸、腹部、肋部、腰胯部等部位依次輪流向木樁碰撞 。身體要放松，心情寧?kù)o自然，呼吸均勻，碰撞時(shí)不要屏氣，可以用鼻吸口呼或鼻呼的方法 。

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