對于注重形體美的人們說，瑜伽又是一種立竿見影的健身、塑身活動，它非常有針對性地塑造身體，同時對于肌肉的恢復也是大有好處的 。
3、趣味性
練習瑜伽是一個自然、愉悅的過程 。通過呼吸和伸展的方法來調(diào)解人的情緒，解除現(xiàn)代人生活節(jié)奏帶來的緊張壓力 。
那么是什么讓社會更愿意相信瑜伽呢？
第一：印度傳說配合明星效應讓瑜伽成為話題：不信不時尚
通過小說、電影的渲染，印度已經(jīng)被塑造成為一個富有傳奇色彩的國度，而起源于那里的瑜伽，配合著古代宗師叢林、雪山修行的故事，因此也蒙上了一層神秘的色彩 。加上瑜伽本身就有部分動作非常驚人，挑戰(zhàn)人體極限，通過巡回表演、配合網(wǎng)絡媒體的宣傳渲染，瑜伽的神奇之處更被無限放大，很容易讓人產(chǎn)生其無所不能的 感覺 。
印度人艾揚格(Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar)1966年出版了《瑜伽之光》，這本書被稱為現(xiàn)代瑜伽誕生的標志 。2004年，艾揚格更是因為練習瑜伽的信眾眾多，而入選美國《時代》周 刊評選的世界最具影響力100人 。而隨后隨著各種時尚雜志和明星的追捧，瑜伽成為了一個產(chǎn)業(yè)神話 。又加之，不斷有印度的苦行瑜伽僧人的驚人表演為其火上加 油，一時間，瑜伽真的成了以一種“世界運動”，甚至成為了人們用來標榜自己“時尚的”一個標簽 。而針對這種現(xiàn)象，甚至有專門與之對應的社會心理學術語-- 社會壓力，著名社會學家麥基佛爾(Maclver，R.M 。)將其這個術語定義為團體對個人的非正式約束或限制，并且最終導致個人將團體動機內(nèi)化為個人動 機 。
第二：夸張瑜伽廣告宣傳 清楚的把握人們心理
瑜伽的成功之處，是其完美運用了現(xiàn)代營銷手段，打造了一個全球性的產(chǎn)業(yè) 。瑜伽產(chǎn)業(yè)的宣傳策略，可以被視為一個成功產(chǎn)品的范例 。作為一項以軀體拉伸配合深呼吸的運動，瑜伽對身體會有好處，這是毋容置疑的事實；而通過調(diào)整呼吸，平心靜氣，自然也是一種精神培養(yǎng)的方式 。
而瑜伽則通過大量宣傳“冥思”的概念，讓瑜伽的形象得到升級 。練瑜伽可以舒展身體四肢，從而避免諸如腰酸背痛之類的身體小毛病，再加上它宣揚的運動同時思考的理念，足以讓許多人深信不疑 。而且，就算修習者發(fā)現(xiàn)其實瑜伽沒那么神奇，因為交了高價報名費、或者害怕因為觀點不同遭到其他練習者排擠批評，因此閉口不 言，甚至強迫自己認為瑜伽有效 。
慢性生理和心理問題是瑜伽醫(yī)治的目標，讓謊言不易被戳破
瑜伽強調(diào)自己可以調(diào)身，可以幫助清除身體的毛病；可以調(diào)節(jié)呼吸，解決呼吸問題；可以調(diào)節(jié)心智，清除雜念和固執(zhí) ?？偨Y(jié)起來，瑜伽要達到的是刺激腺體、按摩內(nèi) 臟、松弛神經(jīng)、伸展肌肉、強化身體鎮(zhèn)靜心靈的作用，但仔細研究就可以發(fā)現(xiàn)，這些虛頭虛腦的效果都只是所謂的“亞健康狀態(tài)”有效，而“亞健康狀態(tài)”本身就是 一個被中文媒體廣泛轉(zhuǎn)載，沒有確實出處的詞匯，它的社會學意義遠大于醫(yī)學和臨床意義 。所以使用難以量化，不會有嚴重后果的身體狀態(tài)不適感作為治療目標，是 瑜伽可以成功的首要原因 。
發(fā)生在練習者身上的安慰劑效應可證實瑜伽的“驚人”效果
安慰劑效應是指病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而讓病患癥狀得到舒緩的現(xiàn)象 。安慰劑效應于1955年由Henry K. Beecher提出，根據(jù)他的研究，在病人中安慰劑效應是很容易出現(xiàn)的，大約有35%的軀體疾病病人和40%的精神病病人都會出現(xiàn)此種效應 。更有報告紀錄 到大約四分之一服用安慰劑的病人，例如聲稱可以醫(yī)治背痛的安慰劑，表示有關痛癥得到舒緩，而這種療效不單是靠病人主觀報稱，還可以利用客觀的方法檢測得 到 。而瑜伽練習過程中不斷的強調(diào)瑜伽的治療效果，也就是瑜伽神奇效果的來源 。只要練習者相信練習瑜伽有效果，他們就會真的看到效果 。

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