1．充分理解音樂 
在跳舞的過程中，一定讓身體充分放松，讓自己心情平靜下來，去感受音樂表達的情緒，讀懂特有的節(jié)奏 。只有理解了音樂，才有可能在動作上進行最恰如其分的發(fā)揮 。很多人學習了很多動作，但一直無法進入Zumba舞境界，就是因為缺乏對音樂的理解 。 
2．收緊腹部主動用力 
去適應音樂節(jié)奏，這樣才能最大限度地調動身體肌肉群，達到最好的鍛煉效果 。動作綿軟無力，鍛煉的效果和舞蹈的美感都會大打折扣 。 
3．動作幅度最大化 
在練習的過程中可以先盡可能讓舞蹈動作幅度最大化 。經過反復練習，在音樂中尋找對身體的控制感覺 。放不開，動作幅度過小，就跟Zumba舞所洋溢出的激情和誘惑背道而馳了 。

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