2013-09-12 14:00 作者：健身補劑網(wǎng) 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[：腿部的訓(xùn)練是很多青少年健美愛好者最關(guān)心的問題，蹲吧，怕不長個，不蹲吧，怕長的不協(xié)調(diào) 。其實適量強度的深蹲對骨骼的密度是很有幫助的，對青少年的骨骼生長也會起到輔助生長的作用，建議你平時注意補鈣，平時多喝牛奶，多曬曬太陽，有條件也可以多服用一些鈣制品 。同時深蹲訓(xùn)練時要注意你的鍛煉強度，不要去嘗試自己沒有把握的訓(xùn)練，不要過于追求大的重量負荷，以免對脊椎造成不必要的傷害 。

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