第一節(jié)：舒展運(yùn)動(dòng)――拉丁瑜伽
拉丁瑜伽是從在印度瑜伽發(fā)展出來，它更注重形體美，讓我們壓抑的心靈舒展飛翔 。(一小時(shí)消耗400卡)
第二節(jié)：平衡運(yùn)動(dòng)――水中拉丁操
水中拉丁操吸收了水上芭蕾和陸地健身操的一些特點(diǎn)，并將兩者的優(yōu)點(diǎn)巧妙地結(jié)合 。因?yàn)樗械母×艽螅赃\(yùn)動(dòng)起來骨骼關(guān)節(jié)的壓力很小，無需太用力，動(dòng)作的幅度和角度就會(huì)很大 。水中健身操注重簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的重復(fù)，講究節(jié)奏和平衡，不僅享受了水的溫柔和按摩，緩解精神壓力，還能美化身體曲線，使你成為一朵出水芙蓉 。(一小時(shí)消耗800卡)
第三節(jié)：拉丁熱舞
跟著教練的指揮，一群人揮汗如雨、在勁爆的音樂中盡情舞動(dòng) 。既能減肥，又能宣泄情緒、減輕壓力 。(一小時(shí)消耗600卡)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 最佳整體腹肌訓(xùn)練：卷腹
• 最佳小腿肌肉增長(zhǎng)：站姿提踵
• 謹(jǐn)防辦公室色狼 這樣的男上司最危險(xiǎn)！
• 最佳斜方肌增長(zhǎng)：杠鈴聳肩
• 最佳繩肌和臀部肌肉增長(zhǎng)：羅馬尼亞硬拉
• 器械令你更勻稱
• 性福：男人最該吃的六種“性奮”食物
• 男人最愛的六大健身器材
• 男人不MAN 健康遇險(xiǎn)
• 不能掉以輕心 男人在這個(gè)時(shí)刻最易出軌！