2013-09-12 10:48 作者：健身補劑網 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[在奧林匹克杠鈴兩側加上一些20公斤重的盤片，直至達到你的極限并可以做聳肩動作——沒有什么器械能像杠鈴這樣可以更有效地訓練斜方肌了 。隨便問問那些擁有如山峰聳起般的斜方肌的健身者們，比如8次奧林匹亞先生冠軍羅尼•庫爾曼和由力量舉運動轉型為國際健聯(lián)職業(yè)選手錢寧•杰克遜，他們都是虔誠的相信并依靠像聳肩等這些基本的舊式杠鈴動作才練就超人的斜方肌 。
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