2013-09-12 13:56 作者：健身補(bǔ)劑網(wǎng) 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[：對于很多人，一般臥推大重量啞鈴或杠鈴時(shí)，就會出現(xiàn)橋式的臥推的情形，這樣更多是借助腰腹力量來幫助完成臥推 。通俗點(diǎn)講也就是臥推時(shí)腰背離開凳面，有些人甚至屁股都離開凳子了，很形象的拱成橋面，這樣的上斜臥推其實(shí)變成了類似的平板臥推效果，失去鍛煉上胸的意義了，而是針對胸大肌的中部了 。

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