節(jié)日減肥攻略，輕巧健身操領(lǐng)跑 。當(dāng)一個正在健身減肥的人遇上節(jié)假日總是多少有些無奈，元旦正是與家人朋友團(tuán)聚之時，排滿的行程讓你的健身計劃被打擾了嗎？無論你是元旦佳節(jié)放假5天的普通青年，還是放六天的文藝青年，或者是休2天上班一天再放假3天的2B青年 。以下動米網(wǎng)總結(jié)的節(jié)假日減肥攻略，總有一款適合您哦 。
節(jié)日減肥攻略之亡羊補(bǔ)牢篇
如果你的行程已經(jīng)被大吃大喝圍滿，那就要每天適當(dāng)?shù)某槌鰩追昼娮鍪覂?nèi)健身了，如果時間緊張去健身房肯定有點不太實際 。這個時候，輕巧居家健身操就是最好的選擇了，每天只需抽出15~20分鐘進(jìn)行鍛煉，不用擔(dān)心節(jié)假日會長胖的可能啦！
①每日五分鐘跳躍健身操
1、開合腿俯臥跳：首先，雙腳并攏站直，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，雙腳分開跳起，雙手抬起呈倒V字型；然后收回手腳，身體向前彎曲，雙手支撐在地面上，雙腿屈膝再向后踢直，以這樣兩個動作為一個循環(huán)，堅持跳躍2分鐘 。
2、原地蛙跳：雙腳分開略寬于肩，雙手自然下垂，身體半蹲，雙手手掌相握于胸前，雙手手臂往后擺動，同時雙腳蹬地跳起 。注意一直保持雙腿距離基本不變，堅持勻速跳躍2分鐘 。
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