Q：最近聽一起練習瑜伽的朋友總是提到瑜伽練習進步的準則 ， 這是什么意思？
D：你好 ， 其實簡單的解釋就是如何才能判別自己的瑜伽練習有沒有進步？是不是你可以做很難的體式就說明你練習得好？是不是你可以練得飛來飛去 ， 就說明你練習得好？
瑜伽從東方到西方 ， 然后再到中國 。我們判別一個老師的練習得好不好？往往是看她的身材好不好或者是能不能表演一些高難的體式 ， 或者練習阿斯湯加的能不能飛起來？可是練習舞蹈的可能身材更好 ， 練習雜技的可能柔軟度更好 ， 練習體操的可能飛得更好！所以這些都不是判別瑜伽進步的準則 。
那么什么可以作為瑜伽進步的評量準則呢？國際著名的瑜伽老師多娜·法喜如是說：“在大大伸展肌肉或者強健腹肌的時候 ， 我們是不是逐漸感受內(nèi)在深度的平和及寧靜 ， 能不能以慈悲圓融面對生活的難題？當我們把瑜伽弄得只剩下技巧 ， 卻失去了精髓 ， 這就好像植物學家苦心培育出完美無暇的玫瑰 ， 卻發(fā)現(xiàn)花朵沒有香味 。我們是不是對人越來越慈悲、有耐心或包容？即使身邊的人焦急、憤怒 ， 我們是不是能夠保持冷靜、穩(wěn)定？我們要學習用言行舉止、生活態(tài)度、待人處世這些個人品質(zhì)做為進步的證明 ， 以這些品行做為真實可靠的評量準則 。”
那么我們?nèi)绾沃雷约鸿べぞ毩曔M步了呢？身邊的人自然感覺到 ， 朋友們自然可以感覺到 。沒有自己說自己很有道德的 ， 我遇到一些教瑜伽的教練 ， 他們常常認為只有自己教授的才是正宗的瑜伽 ， 常常有意無意的貶低別的教練 。瑜伽更多是一種個人的感受、修行 ， 每個人的路不一樣 。只要走在身心合一的路上 ， 與本我連接 ， 就是在練習瑜伽 。我們需要多做少說！
我們?nèi)绾巫屪约旱蔫べぞ毩曔M步呢？就需要把在練習中培養(yǎng)的接納和愛、淡定帶到生活中的各個層面和每時每刻 。如陰陽瑜伽大師沙拉·鮑兒斯說“讓正念進入生命的各方面 。對于體式 ， 你只是在做動作 。當你不做動作時 ， 你在做其他的事 。如果你的“做”不是來自每天日常生活中心靈流動的練習 ， 你固然有一個更健康的身體 。但不會有“羽化成蝶”般的生命 。”

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