很多人都覺(jué)的男人練瑜伽會(huì)很娘，實(shí)際上并不是只有那些死沉的杠鈴和啞鈴才會(huì)讓你的雄性激素洶涌噴張，練習(xí)瑜伽和燃燒脂肪聽(tīng)起來(lái)完全矛盾 。人們通常認(rèn)為瑜伽只是放松一下心靈，撫慰一下情緒，僅僅就是盯著蠟燭靜坐、冥想一類的事情 。但是當(dāng)你見(jiàn)到常練瑜伽的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的身材非常好，擁有瘦削的胳膊和腿，還有結(jié)實(shí)的腹肌 。
想通過(guò)練習(xí)瑜伽把身體變成一個(gè)燃燒脂肪的機(jī)器，首先要做的就是放棄腦子里固有的西方瘦身方法 。我們大多接受了這種觀念——鍛煉肌肉可以燃燒脂肪，肌肉越多，燃燒的脂肪也就越多 。"像巖石一樣強(qiáng)壯"這樣的詞，暫時(shí)可以從你的字典中淘汰了 。在瑜伽的世界里，你的肌肉在用力時(shí)，應(yīng)該是柔軟而且有彈性的 。
哪里有氧氣，哪里就能燃燒 。作為古老身體的哲學(xué)，瑜伽的精妙之處就在于能夠讓“停滯”的組織動(dòng)起來(lái) 。瑜伽教練通常都會(huì)這么說(shuō)：許多瑜伽姿勢(shì)都不舒服，看上去也非常困難，甚至很疼 。原因就在于我們的身體中有很多死角 。我們每天大部分時(shí)間都坐在電腦錢或者車?yán)?，以至于大部分人的那些組織每天都得不到運(yùn)動(dòng)和刺激 。通過(guò)練習(xí)瑜伽，你能用血液和氧氣來(lái)疏通這些地方 。顯而易見(jiàn)的是，體內(nèi)血液循環(huán)越通暢，你的身體就越能有效地消耗脂肪 。
壓力是不良生活的罪魁禍?zhǔn)?，如我們通常所熟知，壓力最終會(huì)導(dǎo)致脂肪的增加 。瑜伽練習(xí)中的重要組成部分就是每天幾分鐘的冥想 。瑜伽的目標(biāo)之一就是教你如何靜坐，即使每天只靜坐5分鐘 。實(shí)際上我們中大多數(shù)人連這點(diǎn)都做不到 。
瑜伽是一種自我治療，一旦你聽(tīng)見(jiàn)了自己的心靈需求，你就會(huì)主動(dòng)會(huì)擁有健康的生活方式 。
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