最大眾，最民間，適合各個(gè)年齡層 
在健身房中，除了充滿活力的年輕美女正揮汗如雨，還有不少男士也正夸張地?cái)[動(dòng)著他們的髖、胯，扭動(dòng)著他們的“電臀”，而一些早已經(jīng)青春不在的阿姨也和年輕人一起隨著節(jié)奏歡快地舞動(dòng)著身體 。在青鳥健身團(tuán)體操教練李娜看來，Zumba是目前最大眾化，最民間化，適合各個(gè)年齡層練習(xí)者的有氧舞蹈 。特別是它對(duì)關(guān)節(jié)損傷較小，也沒有器械性傷害，很適合想提高身體素質(zhì)的中年人 。 
在掌握了Zumba的節(jié)奏感后，練習(xí)者完全可以自己在家放上快節(jié)奏的拉丁舞曲，開一個(gè)Zumba大Party，或和自己的朋友一起把Zumba跳到戶外、街頭，讓這個(gè)來自民間聚會(huì)的舞蹈重新走出健身房回到民間 。 
不講究動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)化，不要求特殊服裝 
伴隨著狂熱的快節(jié)奏拉丁舞曲，健身房當(dāng)中充滿了讓人亢奮的舞動(dòng)：跳躍、揮動(dòng)手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，教練在人群當(dāng)中穿梭，不斷和學(xué)員們擊掌、斗舞，挑逗著所有人的肢體和神經(jīng)，現(xiàn)場彷佛就是一個(gè)大Party--這就是Zumba獨(dú)特的氣質(zhì)所帶來的狂歡效應(yīng) 。 
對(duì)于有一些舞蹈基礎(chǔ)的人來說，可以很容易從Zumba當(dāng)中找到南美洲的薩薩、桑巴、弗拉明戈、恰恰、探戈的影子，但也很容易發(fā)現(xiàn)，這是一個(gè)更追求自由、更無拘無束的“混血兒” 。在青鳥健身Zumba教練賈濤看來，Zumba和它脫胎而來的那些舞蹈最大的區(qū)別就在于它是來自民間聚會(huì)，講究娛樂性，并不要求動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化，每個(gè)動(dòng)作并非一成不變的，而是可以根據(jù)個(gè)人對(duì)音樂的理解來隨意發(fā)揮，甚至動(dòng)作都可以不在音樂節(jié)拍之上，而同一個(gè)動(dòng)作在不同的音樂樂曲之下，會(huì)跳出完全不同的感受 。同時(shí)，這種舞蹈對(duì)于服裝也沒有特殊的要求 。

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