什么運(yùn)動(dòng)可以塑身抒懷，還能最大程度地避免運(yùn)動(dòng)傷害呢？風(fēng)靡全球的尊巴自然當(dāng)仁不讓！
尊巴是一種發(fā)起自美國東海岸，并迅速躥紅全球的健身方式 。究其最初的產(chǎn)生，卻是因?yàn)榻∩斫叹毮缅e(cuò)了磁帶，只得將錯(cuò)就錯(cuò)在帶操時(shí)聞樂起舞 。
沒想到這次救場竟讓以音樂節(jié)奏為切入，糅合了70%拉丁舞蹈和30%有氧運(yùn)動(dòng)的尊巴風(fēng)格一炮而紅，并迅速占領(lǐng)了美國健身課程市場 。
在命名上，“尊巴”一詞也充分展現(xiàn)了這種運(yùn)動(dòng)草根、樂活的性格 。“ZUMBA”源于哥倫比亞語，意思即是“快速而有趣地移動(dòng)身體” 。
由此，這種鍛煉是在音樂的靈感下，并以發(fā)自內(nèi)心的快樂情緒來感染練習(xí)者，無怪乎很多人愿將尊巴形容成一場大PARTY 。
尊巴的各級(jí)指數(shù)
樂趣指數(shù)

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