尊巴是一種健康時尚的健身課程，也是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣 。它將音樂與動感易學的動作，還有間歇有氧運動融合在了一起 。它正在以其熱辣性感、激情洋溢的風格風靡全球 。尊巴也被形容為一個大Party，能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂運動 。任何人只需要跟著節(jié)拍自然的做動作，整個過程充滿快樂，舞步簡單、有趣、易學 。
在幾家健身房里看到，越來越多的都市白領(lǐng)會選擇學習尊巴達到健身的目的 。某健身房教練說，尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式 。“尊巴”一詞最早源于哥倫比亞俚語，意為“快速運動” 。
教練說，尊巴是一種全身運動，人體跟隨音樂，做一些配合不同節(jié)奏的動作 。在全身運動的同時，可以起到減脂肪、增強身體協(xié)調(diào)性的目的 。同時，尊巴還能夠提高心肺功能，增強身體的耐力 。說起適合的人群，教練說，尊巴的動作比較柔和，適合8歲到80歲的人群練習 。也因此，尊巴是一種全民皆可參與的健身新方式 。
尊巴適合多人同時練習，因此可以增強人與人之間的交流，增進感情 。如果學會了動作，也可以自己在家里跟著音樂練習 。

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