桑巴舞是一種行進(jìn)型舞蹈，在舞蹈的過(guò)程中，沿著舞程線繞場(chǎng)行進(jìn) 。
桑巴舞是拉丁舞中有著特殊節(jié)奏的最令人激奮的舞蹈 。桑巴舞最突出的特點(diǎn)是桑巴的反彈動(dòng)作，是由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的彎曲和伸直產(chǎn)生的，在1 a 2 的桑巴所有動(dòng)作中，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)支持著大部分的重心 。
桑巴舞在腳法上完全是腳掌著地，腳跟抬起不著地 。
桑巴舞的風(fēng)格特點(diǎn)，可以歸納為：步法上有彈跳性，體態(tài)上有搖曳感 。步法上的彈跳性，既跳桑巴舞時(shí)，兩膝隨著強(qiáng)烈的音樂(lè)節(jié)奏一屈一伸，當(dāng)慢步出腳時(shí)，膝部彎曲，第一個(gè)快步出腳時(shí)，腳掌著地，承受部分重心，另一條腿膝部伸直，身體同時(shí)向上有彈跳感，臀部也隨之?dāng)[動(dòng) 。如同有彈性的物體，承受壓力向下后，當(dāng)去掉壓力必然會(huì)反彈向上一樣 。體態(tài)上的搖曳感，即不少桑巴舞步都有左傾、中倒或前俯、后仰的姿態(tài)，有點(diǎn)模仿棕櫚樹(shù)隨風(fēng)擺蕩，搖曳生姿，具有熱帶地區(qū)土風(fēng)舞的鮮明風(fēng)格 。
桑巴別步是桑巴舞中非常重要的動(dòng)作，在練習(xí)過(guò)程中要解決反彈節(jié)奏的準(zhǔn)確性，足部和身體協(xié)調(diào)等一系列問(wèn)題，所以初學(xué)者必須反復(fù)練習(xí)，熟練掌握 。
桑巴舞有很多種節(jié)奏型，最常用的一種就是1a2這種節(jié)奏型，其中1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍，整個(gè)基本動(dòng)作是兩拍 。
下面說(shuō)說(shuō)在1& a 2（拼音：wan en a tu）這種數(shù)拍方法下桑巴別步的分解舞步的要領(lǐng) 。
準(zhǔn)備動(dòng)作：
左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，腳尖點(diǎn)地，承擔(dān)部分重心，并且膝蓋彎曲；右腿膝蓋放松不要鎖住，向右出胯 。
右腿腳跟提起同時(shí)身體向上彈起，身體重心向左移動(dòng)，同時(shí)左腿向左橫跨一步 。（提前半拍的動(dòng)作，左腳要在下一節(jié)的1拍上落地）
向左的桑巴別步：
1、接準(zhǔn)備動(dòng)作，左腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成左弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無(wú)重心 。（壓縮、四分之一拍）&、左腿腳跟提起的同時(shí)身體向上彈起（反彈），同時(shí)右腿向左腿后面拉丁交叉步位置運(yùn)動(dòng) 。（四分之二拍）
a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置，腳尖點(diǎn)地，并把身體重心移動(dòng)到右腿腳尖上 。（身體繼續(xù)上升至最高點(diǎn)、四分之一拍）
2、左腿前腳掌落地，身體重心開(kāi)始下降（又開(kāi)始?jí)嚎s），左腿膝蓋彎曲，向左出胯，右腿腳尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲（前半拍） 。在2的下半拍時(shí)，左腿腳跟提起同時(shí)身體向上彈起，身體重心向右移動(dòng)，同時(shí)右腿向右橫跨一步 。（提前半拍的動(dòng)作，右腳要在下一節(jié)的1拍上落地，為向右的桑巴別步做準(zhǔn)備）
向右的桑巴別步：
1、接上面，右腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成右弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無(wú)重心 。（壓縮、四分之一拍）
&、右腿腳跟提起的同時(shí)身體向上彈起（反彈），同時(shí)左腿向右腿后面拉丁交叉步位置運(yùn)動(dòng) 。（四分之二拍）
a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置，腳尖點(diǎn)地，并把身體重心移動(dòng)到左腿腳尖上 。（保持最高點(diǎn)、四分之一拍）
2、右腿前腳掌落地，身體重心開(kāi)始下降（又開(kāi)始?jí)嚎s），右腿膝蓋彎曲，向右出胯，左腿腳尖在有右腿后拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲（前半拍） 。在2的下半拍，右腿腳跟提起同時(shí)身體向上彈起，身體重心向左移動(dòng)，同時(shí)左腿向左橫跨一步 。（提前半拍的動(dòng)作，左腳要在下一節(jié)的1拍上落地）
按照上面的要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)桑巴別步，相信初學(xué)的你不久就能掌握熟練的 。一旦掌握熟練了，就不用采用1& a 2的方法數(shù)拍了，而是采用1 a2這種數(shù)拍方法，但是，在原來(lái)&的位置上的身體向上彈起的動(dòng)作仍然要做，只不過(guò)我們沒(méi)數(shù)&，數(shù)拍可以省略，動(dòng)作仍然不能省略 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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