2013-09-11 13:47 作者：健身補劑網(wǎng) 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[訓練前不吃東西 ， 訓練前給身體補充蛋白質(zhì)和碳水化合物很關鍵 。這些營養(yǎng)素會直接作為能源物質(zhì)供能 ， 節(jié)約肌肉能量儲備 ， 而且它們會更快和更有效地促進運動后身體的合成代謝過程 ， 訓練前不吃東西是不對的 ， 在運動前30分鐘內(nèi) ， 你需要服用20克乳清蛋白和40克碳水化合物 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 簡單易行的增重增肌食譜
• 性福攻略：99%男人都會犯性愛錯誤
• 八大營養(yǎng)素是男性亞健康必需的
• 男人哪些營養(yǎng)元素是必需的
• 瑜伽初學者在認識上常見的錯誤
• 關于蛋白粉和增肌粉的選擇問題
• 增肌營養(yǎng)錯誤之過分依賴低脂食物