Zumba將活力、動(dòng)感的音樂(lè)與獨(dú)特的舞步結(jié)合，讓所有Zumba的參與者在舞蹈的時(shí)候可以毫無(wú)顧忌，自由發(fā)揮 。它遵循“輕松、快樂(lè)、運(yùn)動(dòng)”的原則，讓遵循Zumba課程與動(dòng)作的參與者長(zhǎng)期保持健康狀態(tài) 。Zumba是一種“感受快樂(lè)”的運(yùn)動(dòng)，它讓身心共同發(fā)展，讓參與者在輕松、愉快的氣氛下健身 。
Zumba將拉丁和國(guó)際音樂(lè)舞蹈相結(jié)合，自成一套動(dòng)感的、興奮的、有效的健身系統(tǒng) 。它的特點(diǎn)是通過(guò)有氧 / 間歇訓(xùn)練與快、慢節(jié)奏音樂(lè)相結(jié)合的形式進(jìn)行塑身 。Zumba利用間歇訓(xùn)練和抗阻訓(xùn)練的理論，實(shí)現(xiàn)最大卡路里消耗，燃燒脂肪與全身均衡發(fā)展 。它將塑身的動(dòng)作與簡(jiǎn)單的舞步結(jié)合在一起 。
Beto Perez拉丁健身體系的創(chuàng)始人 。
他幫助Shakira的“Pies Descalzos”專(zhuān)輯編舞，這張專(zhuān)輯銷(xiāo)量為5百萬(wàn)張 。
在美國(guó)與企業(yè)家Alberto Perlman和Alberto Aghion一起創(chuàng)建了Zumba哲學(xué)為理念的全球公司 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 健身球普拉提操 緊致線條練出美
• 科學(xué)的減肥方法
• 三角肌線條不明顯
• 沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)，可以學(xué)習(xí)Zumba嗎？
• 冬季健身新主張：普拉提榜上有名
• 情侶學(xué)跳雙人健身舞 提高瘦身力
• 我這樣鍛煉胸肌行嗎？
• 鍛煉腹肌,腹肌不對(duì)稱(chēng)
• 跳健身操豐胸既簡(jiǎn)單而有效的豐胸運(yùn)動(dòng)
• Zumba 尊巴的運(yùn)動(dòng)效果和體驗(yàn)分?jǐn)?shù)