尊巴的運動特體現(xiàn)在狂熱的音樂節(jié)奏和肢體動作上：跳躍、揮動手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，如此較大強度的運動對減肥、塑身有上佳效果 。有練習(xí)者說，每節(jié)課可消耗700多卡路里熱量，練完后總會大汗淋漓 。
ZUMBA的中文名字叫做“尊巴”，在哥倫比亞語中的意思是“快速有趣的運動” 。它歡快的音樂節(jié)奏可以讓你的手臂、臀部、胸部得到鍛煉，使身體曲線更加流暢 。而每小時700大卡的熱量消耗更是給想要瘦身的女孩帶來無盡的誘惑 。

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