你還在為胸部不夠完美而煩惱？小編為你推薦6式普拉提美胸動作，在豐胸的同時，將下垂、外闊等胸部問題一網(wǎng)打盡，挑戰(zhàn)美胸極限 。
前置支撐
step 1 跪姿，上身平行于地板，手掌打開與肩同寬，四指向前 。
step 2 吸氣，右腿向后伸出，腳趾觸地板，左腳保持跪姿 。
step 3 呼氣，收緊腹橫肌，左腳向后伸出，雙腿并攏，身體保持穩(wěn)定 。
功效：增加核心力量，收緊腹部 。
建議次數(shù)：3次
難度指數(shù)：

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