Zumba，正代表著有氧健康舞蹈的一種發(fā)展趨勢 。
在健身?？偷难壑?，它是一種不可思議，且結(jié)合體操和舞蹈的運(yùn)動 。這項(xiàng)舞蹈運(yùn)動不但不講究動作標(biāo)準(zhǔn)化，而且在服裝上也沒特別的要求 。只要你對節(jié)奏有感覺，而且愿意放松心情輕輕地扭動身軀，或開心地?fù)]動手臂，那你就能成為時下最流行的Zumba一族了 。
在剛過去的4月中，Zumba正式在大馬加州健身中心悄然爆發(fā) 。這種熱辣性感、激情洋溢、風(fēng)迷全球的南美洲健康舞，不但吸引了眾人的目光，同時也打破了大家對沉悶又缺乏變化的健身運(yùn)動之刻板印象，掀起健身舞另一波新熱潮 。
訪問當(dāng)天，采訪人員和攝記尾隨著加州健身中心的Zumba教練歐陽耀綜踏進(jìn)了寬敞的健身房 。身穿輕便T恤的歐陽耀綜話不多說，當(dāng)即站到舞臺上，隨著動感十足的音樂慢慢地?fù)u晃著身軀 。
臺下的健兒們，也自然而然地陸續(xù)跟隨著節(jié)奏舞動了起來 。邊擺臂，邊搖手，邊甩頭，不一會兒，大家都熱得汗流浹背 。
盡管如此，健兒們卻絲毫沒有停下來的打算，仍然伴隨著款熱勁的快節(jié)奏，繼續(xù)的跳躍 。大家都盡情享受著Zumba那獨(dú)特的氣質(zhì)所帶來的狂歡效應(yīng) 。
課程結(jié)束后，年輕的歐陽耀綜喘了口氣說，Zumba是以簡單易學(xué)的動作為主，結(jié)合了活力、動感的音樂與獨(dú)特的舞步，讓所有參與者在跳動的時候可以毫無顧忌、無拘無束的自由發(fā)揮 。因此，Zumba非常適合各年齡層的朋友前來學(xué)習(xí) 。
對拉丁舞蹈頗為熟悉的馮建禎坦言，自從上了多堂Zumba課之后，大約了解這舞蹈運(yùn)動的快慢節(jié)奏 。對他而言，這新引進(jìn)大馬的舞蹈運(yùn)動不但擺脫了一般運(yùn)動的沉悶感，而且趣味十足 。
坐在一旁的吳綺屏則笑著說，這運(yùn)動的動作非常簡單，同時也能夠起到良好的燃燒脂肪效果和強(qiáng)化腰腹部的塑型 。參與了這課程后，更覺得自己的動作比以前更靈活了 。
舞步盡顯快樂自由
如果您對舞蹈稍微有些認(rèn)識，那你很容易可從Zumba中找到南美洲的薩薩、桑??巴、弗朗明哥、恰恰、探戈的影子 。
歐陽耀綜透露，Zumba的名稱起源于哥倫比亞（Columbia），其意思是：“快速活動，享受樂趣” 。跳Zumba時，大部份時候需仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作；它也可以很隨興，在沒有音樂的情況下自由舞動 。
因此，人們也可以把Zumba比喻為是一個追求自由、無拘無束的運(yùn)動與舞蹈的“混血兒” 。
動作勤快的Zumba頗講究娛樂性，它既不要求動作標(biāo)準(zhǔn)化，而且每個動作也并非一成不變的 。健兒們只需根據(jù)個人對音樂的理解，隨意發(fā)揮 。
歐陽耀綜坦言，就算你的動作不在音樂節(jié)拍之上，也可以將這舞蹈運(yùn)動的一切呈現(xiàn)得淋漓盡致 。只要舞者快樂且盡情地舞動身軀，一定能感受到這課程是充滿著活力與激情的 。
舞步隨意老少咸宜
融合了拉丁和國際舞蹈元素的Zumba，適合任何年齡的人士參與 。因此在健身房中，不但可看到年輕的美女帥哥，也可看到中年的阿姨和叔叔隨著節(jié)奏快樂地舞動著身體 。
歐陽耀綜表示，Zumba可算是最民間的舞蹈運(yùn)動，它對關(guān)節(jié)損傷較小，因此非常適合中年人 。
由于間中有快節(jié)奏的跳躍，若害怕自己的心臟負(fù)荷不了，也可以跳過那環(huán)節(jié)，只在原地舞動就好，當(dāng)這一環(huán)節(jié)結(jié)束后，再繼續(xù)下一個的動作便可 。Zumba課程會播放16首不同節(jié)奏的舞曲，每首快節(jié)奏的舞曲中，都會間隔一首慢節(jié)奏的舞曲 。這樣的安排，主要是讓參與者有休息和喘氣的空間 。

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