每個人有不同的體質，季節(jié)有不同的特征，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養(yǎng)生方面的作用 。早期瑜伽經(jīng)論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素(地、水、火、風)構成 。四大互相組合，便成了人身的本質，風元素與物質接觸，使體內(nèi)物質運動產(chǎn)生能量的運行，體內(nèi)膽液是水火元素的結合，化轉物質為能量，與津涎會合，地水元素產(chǎn)生作用，以營養(yǎng)身體 。此四大互相平衡，則身體運作無礙 。
經(jīng)上闡述：不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性，這種生理上的身心特性便稱之為體質 。體質影響人對環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗能力，以及發(fā)病過程中疾病發(fā)展的傾向性，進而影響著身體治療的反應性，從而使人體的生、老、病、死等生命過程，帶有明顯的個別特異性 。體質問題有助于分析疾病，對診斷、治療、預防疾病及養(yǎng)生均有重要的意義，故首先須了解人體不同體質的特性 。對于瑜伽養(yǎng)生者，可以根據(jù)各自不同的體質特征，選擇相應的措施和方法，以增強體質，預防疾病，增進身心健康，達到延年益壽的目的 。常見的四種類型體質的瑜伽練習養(yǎng)生方法:
一、火性體質
這種人的體質特點為形體消瘦;手心、足心熱;心火大、燥熱中時煩悶，容易失眠，大便干燥，尿黃;不耐春夏，多喜冷飲 。
瑜伽養(yǎng)生方法：
1.精神調養(yǎng)：這類人體質陰火虛旺，性情急躁，常常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應遵循“智慧瑜伽之精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法 。多加強自我修習內(nèi)觀涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣 。少參加強制性的運動等活動 。
2.飲食調養(yǎng)：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等 。有條件的人可食用一些補養(yǎng)類食品，如：海參、銀耳、冬蟲夏草等，辛辣燥烈之品應少吃 。
3.選擇瑜伽練習：以安靜為背景下的養(yǎng)生練習;如：經(jīng)行、內(nèi)觀靜坐、內(nèi)靜力量的體式練習法等;不宜過激運動的體式，著重調養(yǎng)肝腎 。
二、水性體質
這種人多形體白胖，或面色淡白，手足涼;小便多清長，大便時稀，怕冷、怕寒;喜歡暖 。
瑜伽養(yǎng)生方法：
1.心靈調養(yǎng)：這類人因陽氣不足，常表現(xiàn)出情緒不佳，歡喜悲傷不定;這類人要善于調節(jié)自己的情緒，多聽音樂，戶外游走等 。
2.飲食調養(yǎng)多食壯陽食品，如牛羊肉、五谷粥等，特別是在夏日三伏時，每一伏適量進補，以壯人體陽氣之功 。3.選擇瑜伽練習：水大體質的人，春夏秋冬都應加強身體鍛煉，可采取戶外運動;瑜伽練習方面，多進行深呼吸練習，選擇身體全面調整體式組合，根據(jù)體力承受可適當加大動量等 。
三、地性體質
凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質之人 。
瑜伽養(yǎng)生方法：
1.選擇瑜伽練習：多做有益于心臟血脈的動態(tài)練習，如：氣血推動受力下的體式運動;身體的經(jīng)絡行等能使身體各部都活躍起來，是有助氣血運行的最佳選擇 。
2.飲食調養(yǎng)：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥 。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品(當歸、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類褒湯飲用 。
3.意識調整：保持瑜伽的意念，多引導自己;懂得瑜伽思辯之道可令自己整體平衡 。
四、風性體質
形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質人的明顯特征 。
瑜伽養(yǎng)生方法：
1.環(huán)境調攝：多避免在陰雨季節(jié)，風濕邪氣等侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里 。

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