你喜歡喵星人嗎？你為貓咪的各種慵懶動作而傾倒嗎？有人說女人屬“貓” ， 有貓性姿態(tài)的女人更討喜 。有人建議女人多看貓 ， 向喵星人的妖嬈看齊 。實際上 ， 在現(xiàn)實生活中 ， 多練習(xí)一些喵咪動作 ， 不僅可以增加女性魅力 ， 而且可以強身健體 。下面 ， 小編教你幾招貓咪伸展操 。
1、坐姿側(cè)伸展
(1)、右腿向旁伸出 ， 左腿屈膝向內(nèi) ， 軀干保持正直 。
(2)、身體向右腿方緩慢倒下 ， 盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上 ， 左手盡量伸出抓住右腳踝 。保持動作15～20秒 ， 換方向重復(fù) ， 左右各做3次 。
2、站立側(cè)伸展
(1)、挺直站立 ， 雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭 ， 左手緊貼大腿側(cè) 。
(2)、緩緩向左側(cè)傾倒身體 ， 保持頭與脊柱成一直線 ， 右手臂盡量貼近臉頰向左側(cè)伸展 ， 左手臂下滑至腳踝 ， 保持正常呼吸6～8次 ， 換方向重復(fù) ， 左右各做3次 。
3、胸背伸展
(1)、跪立 ， 軀干正直 ， 雙手與背后相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉 ， 抬頭 ， 胸部向前用力推出 ， 保持正常呼吸3～6次 。
(2)、緩緩將軀干正直還原 ， 然后雙手放于小腹前側(cè) ， 背部向后推出 ， 雙手向前推出 ， 保持正常呼吸3～6次 。該組動作重復(fù)3次 。
4、小腿及大腿伸展
(1)、左腿屈膝向前一大步 ， 右腿向后伸直 ， 腳跟著地 ， 兩腳指尖指向同一方向 ， 雙手扶助膝蓋維持平衡 。
(2)、慢慢伸直雙腿 ， 同時身體向下彎曲 ， 盡量使身體靠近前腿 ， 雙手掌心緊貼地面 ， 保持呼吸6～8秒 ， 換另一側(cè)重復(fù) 。
tips：我們可以用慵懶的運動方式來瘦身美體 ， 但是對于瘦身美體效果的追求可得堅持做到最多最好 ， 伸展運動前也可用纖體收腹精華液來呵護我們的身體 ， 增強瘦身效果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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