當(dāng)那種在水中身輕如燕的清涼感覺，那種連肌膚都會嘆息的舒適，和快速修身結(jié)合到一起的時候，你一定會不可救藥地愛上它 。
教練：李悅，游泳專業(yè)隊員出身，后專攻水中形體塑造，自己一身流暢的線條與均勻的骨肉分布就是很好的水上塑形例子 。
水中有氧操：腰腹部塑形
借助在水中的左右前后扭轉(zhuǎn)，能塑造優(yōu)美的腰線以及平坦的小腹，效果比較突出 。
動作1 側(cè)身轉(zhuǎn)體
方法：手臂姿勢固定，腰腹收緊，盡力將上身向側(cè)面轉(zhuǎn)動，一腳支撐，另一腳抬高隨身體的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動 。次數(shù)：左右各20-25次，四組為宜 。難度系數(shù)：

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